Ciao a tutti...
Ho bisogno di un consiglio.
Sto seguendo una normale dieta massa ormai da 4 mesi.
A volte (circa 1/2 a settimana) mi alleno a tennis per un'ora, solitamente dalle 20 alle 21.
Questo è il mio abituale piano alimentare:
Ore 6.40 COLAZIONE
Ore 10 SPUNTINO
Ore 12.15 PRANZO
Ore 16 SPUNTINO
Ore 19 CENA
Ore 23 SPUNTINO
Generalmente mi alleno alle 12.15 per 3 volte alla settimana. In quei giorni sposto il pranzo (che coincide con il post work) alle 13.45 e lo spuntino alle 16.30.
Eccomi al punto.
Nei giorni di allenamento serale di tennis, come spostereste (se è necessario) l'orario dei pasti?
Chiaramente rimanendo dempre in un regime di alimentazione per massa.
Grazie della disponibilità.
Ho bisogno di un consiglio.
Sto seguendo una normale dieta massa ormai da 4 mesi.
A volte (circa 1/2 a settimana) mi alleno a tennis per un'ora, solitamente dalle 20 alle 21.
Questo è il mio abituale piano alimentare:
Ore 6.40 COLAZIONE
Ore 10 SPUNTINO
Ore 12.15 PRANZO
Ore 16 SPUNTINO
Ore 19 CENA
Ore 23 SPUNTINO
Generalmente mi alleno alle 12.15 per 3 volte alla settimana. In quei giorni sposto il pranzo (che coincide con il post work) alle 13.45 e lo spuntino alle 16.30.
Eccomi al punto.
Nei giorni di allenamento serale di tennis, come spostereste (se è necessario) l'orario dei pasti?
Chiaramente rimanendo dempre in un regime di alimentazione per massa.
Grazie della disponibilità.
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