corn flakes

[marenato]

io di solito mangio i corn flakes a colazione, non sarebbe meglio sostituirli con avena / special k / all-bran / wasa integrali ?
dopo aver letto questo thread mi sono venuti dei dubbi, basta leggere le prime 3-4 risposte
saranno finezze, ma se è meglio lo faccio

[Ray Of Light]

se guardi i valori sono tutt'altro che finezze

[leonardoS]

io di solito mangio i corn flakes a colazione, non sarebbe meglio sostituirli con avena / special k / all-bran / wasa integrali ?
dopo aver letto questo thread mi sono venuti dei dubbi, basta leggere le prime 3-4 risposte
saranno finezze, ma se è meglio lo faccio

personalmente assumo 40gr di all-bran a colazione

[zajka]

Se vuoi ottimizzare, scegli i cereali integrali non raffinati che sono ricchi di fibre e complete delle vitamine, sali minerali e le proprietà benefiche che ne derivano... per quanto riguarda l'I.G. non mi preoccuperei più di tanto, visto che si tratta di un pasto mattutino.Non è tanto l'indice glicemico quanto la qualità dell'alimento. Sei in massa?

[leonardoS]

come li vedi gli allbran zajka?

[zajka]

come li vedi gli allbran zajka?

beh, se ti piacciono, direi che sono ottimi

[leonardoS]

beh, se ti piacciono, direi che sono ottimi

diciamo che il sapore non è proprio il top.

[max_power]

io di solito mangio i corn flakes a colazione, non sarebbe meglio sostituirli con avena / special k / all-bran / wasa integrali ?
dopo aver letto questo thread mi sono venuti dei dubbi, basta leggere le prime 3-4 risposte
saranno finezze, ma se è meglio lo faccio

La qualità dei carboidrati è diversa. Tutte i cereali da te citati hanno comunque un IG più basso: persino gli special k hanno un IG leggermente più basso e questo potrebbe aiutare nel caso in cui tu sia in un regime di definizione.
Oltretutto i cereali integrali, essendo meno raffinati, sono comunque più ricchi in fibre, vitamine e minerali. La presenza di fibre, in virtù del loro maggiore potere saziante, aiuta anche in questo caso in regimi in cui si voglia perdere peso.

[zajka]

Già,hanno delle qualità insuperabili, ma se l'utente fosse in massa,non mi preoccuperei così tanto per l'i.g. della sua colazione, soprattutto perché si tratta pur sempre di un pasto completo (o quasi).

[fabrecesc]

I cereali Fitness come li valutare?

[naoto]

Finezze... solo finezze.

La mattina ti puoi tranquillamente infischiare dell'indice glicemico, ma io me ne infischierei a prescindere... non mangi mica solo sempre cereali (di qualsiasi tipo) e basta, vero?

Qualsiasi altro alimento aggiungi al pasto con proteine e soprattuto grassi andrà a modificare l'assetto glicemico complessivo...

Al massimo mi preoccuperei del carico glicemico.

[Hulkhogan]

Finezze... solo finezze.

La mattina ti puoi tranquillamente infischiare dell'indice glicemico, ma io me ne infischierei a prescindere... non mangi mica solo sempre cereali (di qualsiasi tipo) e basta, vero?

Qualsiasi altro alimento aggiungi al pasto con proteine e soprattuto grassi andrà a modificare l'assetto glicemico complessivo...

Al massimo mi preoccuperei del carico glicemico.

Quoto alla grandissima!

[Pedro17]

I cereali Fitness come li valutare?

li valuto cm special k di un'altra marca...
(mi sono documentato con qualche pro in meno)

[marenato]

Se vuoi ottimizzare, scegli i cereali integrali non raffinati che sono ricchi di fibre e complete delle vitamine, sali minerali e le proprietà benefiche che ne derivano... per quanto riguarda l'I.G. non mi preoccuperei più di tanto, visto che si tratta di un pasto mattutino.Non è tanto l'indice glicemico quanto la qualità dell'alimento. Sei in massa?

sì, sono in massa, da quello che ho capito è sempre meglio prediligere cibi meno raffinati possibile, così come il pane integrale al posto del pane bianco tradizionale per i motivi che mi hai descritto sopra, giusto?

[Hulkhogan]

sì, sono in massa, da quello che ho capito è sempre meglio prediligere cibi meno raffinati possibile, così come il pane integrale al posto del pane bianco tradizionale per i motivi che mi hai descritto sopra, giusto?

No è da preferire i cibi che ti fanno "stare meglio". Se mangiando cibi integrali cominci ad andare 3 volte al giorno in bagno, scorreggiando come una locomotiva, significa che "per te" non vanno bene e non ti fanno stare bene e dovresti prediligere i cibi "bianchi".

Come al solito nel BBing si pensa che se una cosa faccia bene, più se ne usa più si stia bene; e invece il tutto non funziona così.