10kg in 5/6 mesi....

[nadir655]

Salve ragazzi, mi chiamo nadir ed ho 18 anni...è la prima volta volta che posto in questo forum anche se vi seguo da un pò! Da gennaio ho deciso di dimagrire di almeno 7-8kg anche se il vero obbiettivo sarebbero i 10kg
Bè che dire, ho riniziato a far pesi circa 2 mesi fa dopo 2 anni che ero fermo...fisicamente mi piaccio però ho bisogno di calare sopratutto gambe,fianchi e pancia...per il resto mi vedo abb bene!
Posto un pò la mia scheda:
Altezza: 1,72
Anni:17
Peso:76kg
Bf: non la so mi comprerò un plicometro....

Avevo pensato per iniziare di fare una dieta low carb ed eliminare periodicamente i carboidrati fino ad arrivare ad assumere carbo la mattina e basta...
Sono uno a cui piace fare cardio perciò vorrei fare circa 1 ora o 1ora e mezza per tre volte a settimana di corsa leggera e a partire da marzo fare 50min o 1 ora di cardio in bici la mattina...

Avete consigli sul tipo da dieta da attuare o le mie idee mi sembrano giuste???Secondo voi circa a giugno dovrei ottenere i risultati sperati???
Può servirmi assumere dei termostatici???

[PrinceRiky]

ciao nadir
sarebbe opportuno postassi delle foto cosi da poter valutare la tua situazione in modo un po' piu dettagliato

[nadir655]

ecco un paio di foto una è di un paio di mesi fa, l'altra invece è abbastanza recente ma più o meno siamo li...nn sono cambiato...la pancia è dovuta credo all'uso sostenuto di alcholici ma dovrò smettere purtroppo lavoro in discoteca e a volte mi costringono a bere ma ora basta!!!!vorrei eliminare la pancia perchè da seduto è brutta e grossa...ultimamente la sento gonfia e non è un bel vedere...per le gambe, glutei e fianchi aspetto il vostro consiglio...

la più recente:

http://img140.imageshack.us/img140/9564/fotoforum22mg0.jpg

la più vekkia:

http://img522.imageshack.us/img522/6858/fotoforumih1.jpg

[PrinceRiky]

7-8 kg sono troppi, al massimo dovrei perderne 3-4

che dieta segui? una low carb andrebbe benissimo.

[nadir655]

7-8 kg sono troppi, al massimo dovrei perderne 3-4

che dieta segui? una low carb andrebbe benissimo.

ora ti spiego, io 1 anno fa ero arrivato a pesare anche 68kg però poi mi sn dato al cibo e ora peso 76-77kg ma i kg li ho messi nelle gambe, nei glutei e nella pancia...sopra poco se non qualcosa nel petto...per questo vorrei tornare a pesare almeno 70kg se non di meno sarebbe l'ideale!
Ora non ho una vera e propria dieta, pensavo di iniziare una low carb, smettere di bere e riniziare a fare 3 volte a settimana cardio (corsa 1 ora e mezza) e la mattina 1 ora di bicicletta sempre in cardio...pensi che i termostatici possono darmi una mano???

[PrinceRiky]

i termostatici temo proprio di no, forse i termogenici

comunque no. Per ora ti serve una buona dieta, un duro allenamento con i pesi e dell'attività aerobica un paio di volte a settimana.

[nadir655]

e io che pensavo di non reiscrivermi più in palestra ma fare solo cardio

[PrinceRiky]

assolutamente no, finiresti col perdere un sacco di muscolo e restare flaccido. hai bisogno di allenarti lo stesso.

[domix]

assolutamente no, finiresti col perdere un sacco di muscolo e restare flaccido. hai bisogno di allenarti lo stesso.

quoto

[nadir655]

grazie ragazzi quindi ricapitolando, con una buona low carb + cardio e pesi dovrei raggiungere il mio scopo no?? ci vuole sacrificio ma ce la farò

[djsalvo91]

perchè nn posti una bella dieta lowcarbo? potrebbe servire anche ad altri come me XD

[domix]

grazie ragazzi quindi ricapitolando, con una buona low carb + cardio e pesi dovrei raggiungere il mio scopo no?? ci vuole sacrificio ma ce la farò

nardir655 ti vedo molto convinto e deciso.... vedrai c'e l'a farai di sicuro... bravo così si fa....

[nadir655]

sii son proprio preso xk voglio tornare com'ero 2 anni fa cioè 68kg...cmq per la low carb credo che nel forum ce ne siano già troppe di diete e ti puoi fare benissimo un idea sul cosa mangiare...personalmente non sono un tipo che segue molto i grammi di cosa mangio, ma mangio il giusto...poi è ovvio con la low carb un pò di fame bisogna saperla tenere xk se si passa dall'essere abituati ad alzarsi molto sazi da tavola con la low si dimenticano qst cose all'inizio...poi ci fai l'abitudine

[rottweiler]

io ho il tuo stesso problema nadir, sono veramente per come mi sono lasciato andare negli ultimi 2 mesi.. ho fatto di tutto e ora mi trovo grasso e flacido, ma ora sono convintissimo di raggiungere una forma fisica decente.... e farò di tutto per ottenere il mio scopo sono con te

[domix]

sii son proprio preso xk voglio tornare com'ero 2 anni fa cioè 68kg...cmq per la low carb credo che nel forum ce ne siano già troppe di diete e ti puoi fare benissimo un idea sul cosa mangiare...personalmente non sono un tipo che segue molto i grammi di cosa mangio, ma mangio il giusto...poi è ovvio con la low carb un pò di fame bisogna saperla tenere xk se si passa dall'essere abituati ad alzarsi molto sazi da tavola con la low si dimenticano qst cose all'inizio...poi ci fai l'abitudine

bravissimo