Girovita...strano...

***PrinceRiky*** · 06-01-2009, 21:03:12

è normale, è una delle zone in cui c'è il grasso piu ostico

tanti squat e stacchi pesanti, dieta e cardio.. solite cose

**maverik81** · 06-01-2009, 21:41:33

Squot e stacchi??Davvero....non ci avrei mai pensato..rimanevo alle solite inclinazioni con peso o rotazioni del busto!

**Nello88** · 06-01-2009, 21:54:01

Ciao, anche io ho il tuo stesso problema, dopo aver tolto 19 kg di massa grassa mi è rimasta una rotondità eccessiva secondo me (anche se il professore k mi ha visitato ha parlato di 1 cm massimo 2) su glutei e lombari...mi ha spiegato che dipende, dopo un dimagrimento, dalla predisposizione genetica ad accumulare tessuto adiposo in determinate zone...c'è chi ha la pancia predisposta, chi i glutei, chi le braccia...in questi casi le alternative sono o duro lavoro (squat squat squat e ancora squat, ah, sia a gambe strette che divaricate, è importante) o, se l'accumulo è eccessivo, un'operazione di liposuzione nella zona indicata...ma questo è consigliato solo se lo squilibrio con il resto del corpo è notevole o se l'accumulo è localizzato solamente in quel sito, in quanto dipende da un'eccessiva predisposizione genetica all'accumulo localizzato di adipe...

**ANDREASOLE** · 07-01-2009, 16:39:14

Ma adesso quanto pesi? Quanto hai di % di grasso ? Puo' dipendere che hai ancora una percentuale da perdere e quindi non ti va via da li'

**maverik81** · 08-01-2009, 11:30:11

Sono messo male!!Peso 78 per 1,81 percentuale 29% calcolata con impedenziometro omron

**ANDREASOLE** · 08-01-2009, 11:35:35

Ma cosa mangi di solito ?prova a scriverlo

**maverik81** · 08-01-2009, 14:06:48

Ma sai..fuori allenamento non curo...mangio colazzione pranzo e cena senza spuntini...per questioni di tempo a pranzo mangio pochino..un piatto di pasta..la sera poi ho fame e mangio...purtroppo tanti carbo.. :-(

***Whipper1980*** · 08-01-2009, 14:39:01

maverick leggi:

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/185365-intermittent-fasting.html

e

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/164061-intermittent-fasting-digiuno-intermittente.html

**maverik81** · 08-01-2009, 16:55:06

Mmmmm...sai che è la prima volta che la vedo????Il meccanismo nn mi è chiaro...hai qualche libro da consigliarmi??Che vantaggi mi puo dare??Grazie!

***Whipper1980*** · 08-01-2009, 17:13:00

libro: the warrior Diet.

vantaggi: io la faccio da 2 anni con interruzioni vacanziere e TUTTI vantaggi...

nn è una dieta è un MODO di mangiare...

**maverik81** · 09-01-2009, 10:41:01

Ok....recupero il libro allora spero in italiano

E uno stile strano....cmq mi incuriosisce e se dici che hai avuto buoni risultati sicuramente lo provero!Ci vorrà solo un po di pratica....e di abitudine credo..