Nuoto-Palestra...anke dieta???

[balboa86]

ma quindi volendi fare verso marzo 2 volte a settimana nuoto e 3 pale..in modo da definirmi anche meglio che tipo di alimentazione dovrei seguire?carboidrati andrebbero eliminati essendo in definizione o visto che si ha piu dispendio calorico dovrei continuare a mangiare cm sto facendo adesso?ho un po di confusione..help me please

[max_power]

ma quindi volendi fare verso marzo 2 volte a settimana nuoto e 3 pale..in modo da definirmi anche meglio che tipo di alimentazione dovrei seguire?carboidrati andrebbero eliminati essendo in definizione o visto che si ha piu dispendio calorico dovrei continuare a mangiare cm sto facendo adesso?ho un po di confusione..help me please

Eliminare i carboidrati non è mai un bene. Semmai si riducono. Considerata la tua attività fisica in definizione io direi di attestarmi su una quantità di carboidrati compresa tra i 120 e i 140 g.

[zajka]

balboa, se ti interessa l'argomento nuoto in relazione all'aumento della massa muscolare puoi dare un'ochiata a questo recente thread:

http://www.bodyweb.com/caffetteria/189363-il-segreto-di-tori-e-manzi-palestrati.html

[Iach...]

Imho il nuoto non è un limite anzi

Ma tu qnt allenamenti in piscina e sedute in palestra fai alla settimana??? avresti qlk consiglio???