mangio cosi in massa

***luigi_ego*** · 06-01-2009, 14:43:14

fammi capire... 6 hp+15 al 13% mangiando in questo modo?

***BigPaschi*** · 06-01-2009, 14:50:24

vogliamo la foto

**bodyweb84** · 06-01-2009, 15:50:36

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

fammi capire... 6 hp+15 al 13% mangiando in questo modo?

e ovvio che mangio cosi se lo postata la dieta che domande

**bodyweb84** · 06-01-2009, 15:57:39

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

vogliamo la foto

di foto non ne ho devo farle

***max_power*** · 06-01-2009, 16:17:43

Originariamente Scritto da bodyweb84 Visualizza Messaggio

ciao a tutti volevo postare la mia dieta in massa x avere eventuali consigli anche se credo che vada bene x sicurezza vi chiedo conferma .
mi alleno da 6 anni altezza anzi bassezza

1.64 79 kg bf 13%

mattina
3 fette biscottate 300 ml latte
3 uova strapazzate 6 arachidi 1 multi
pranzo
80g riso 150g pollo insalata 2 evo
pre wo.
scatoletta tonno naturale 1 mela
post wo. riso bianco 60g 1 tonno all olio 1 banana
cena
se mi alleno 80g riso 150 g pollo o tonno o bresaola 200g o pesce 250g
o carne rossa 200g insalata 2evo
pre nanna
pezzo parmiggiano

Non è male la dieta.

**bodyweb84** · 06-01-2009, 16:17:49

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

vogliamo la foto

ho fatto una foto di come sono ora .

File Allegati

***max_power*** · 06-01-2009, 16:18:37

Originariamente Scritto da bodyweb84 Visualizza Messaggio

ho fatto una foto di come sono ora .

La foto è piccola, ma ad occhio quello non è un 13 %, ma di più.

***Ray Of Light*** · 06-01-2009, 16:23:33

pensavo di essere io al 13

per la dieta:
aumenterei il riso post wo e sostituirei il riso a cena con farro o legumi. ma son finezze

***luigi_ego*** · 06-01-2009, 16:35:22

ho visto la foto... complimenti... anche se a occhio direi + un 15-16%...

**bodyweb84** · 06-01-2009, 16:42:52

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

ho visto la foto... complimenti... anche se a occhio direi + un 15-16%...

graazie, si forse hai ragione sara' un 15 16 % pultroppo non ho gli strumenti x misurare la mia era una valutazione ad okkio.

**bodyweb84** · 06-01-2009, 16:51:15

devo cmq sgrassare ma questo e priodo di massa come voi sapete, inizio maggio mi metto in def ,ora pero' volevo alternare una due volte a settimana una sessione di aerobica giusto x arrivare un po piu in forma x quando si dovra' def. che ne dite?anche xke queste feste sono state micidiali ho mangiato da schifo.

**IceHand** · 06-01-2009, 18:08:04

Originariamente Scritto da bodyweb84 Visualizza Messaggio

devo cmq sgrassare ma questo e priodo di massa come voi sapete, inizio maggio mi metto in def ,ora pero' volevo alternare una due volte a settimana una sessione di aerobica giusto x arrivare un po piu in forma x quando si dovra' def. che ne dite?anche xke queste feste sono state micidiali ho mangiato da schifo.

Mica è per legge, fare la definizione a maggio...una persona attua una strategia alimentare, per come si trova nel determinato momento...se senti il bisogno di dimagrire, si puo' fare tranquillamente...

***max_power*** · 06-01-2009, 18:34:20

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Mica è per legge, fare la definizione a maggio...una persona attua una strategia alimentare, per come si trova nel determinato momento...se senti il bisogno di dimagrire, si puo' fare tranquillamente...