gallette d riso

[andre88TO]

Ciao a tutti, nella mia dieta sia a cena che pranzo mangio 5 fette d wasa.
Ora volevo provare ad alternarle con le gallette d riso.
Volevo sapere se vanno bene e se si quante bisogna mangarne?

Grazie ciao

[BigPaschi]

non ti posso dire quante ne devi mangiare in quanto dipende dagli obbiettivi dalla dieta in toto.

calcola comunque che 100grammi di gallette di riso hanno circa 78grammi di carboidrati ... quindi regolati di conseguenza

[andre88TO]

sto seguendo una dieta x dimagrire...e devo ancora perdere circa 3 kg

[IceHand]

sto seguendo una dieta x dimagrire...e devo ancora perdere circa 3 kg

Postal tua attuale dieta, cosi' posiamo dirti dove e quanto mangiarne...

[andre88TO]

Questo è il link dv c'è la dieta :

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/186439-dieta.html

[zajka]

vuoi mantenere la stessa dieta con stesso apporto calorico/di macro ma semplicemente sostituire le wasa con le gallette? Se così fosse, fai un semplice calcolo in base ai valori nutrizionali delle gallette,come dice BigPaschi...

[BigPaschi]

vuoi mantenere la stessa dieta con stesso apporto calorico/di macro ma semplicemente sostituire le wasa con le gallette? Se così fosse, fai un semplice calcolo in base ai valori nutrizionali delle gallette,come dice BigPaschi...

[max_power]

Ciao a tutti, nella mia dieta sia a cena che pranzo mangio 5 fette d wasa.
Ora volevo provare ad alternarle con le gallette d riso.
Volevo sapere se vanno bene e se si quante bisogna mangarne?

Grazie ciao

Considerato il fatto che 5 fette Wasa contengono mediamente 5 g di carboidrati ciascuna, anche se dipende molto dal tipo e tenuto conto che il peso di una galletta si assesta mediamente sugli 8 g, dovresti mangiarne 3-4, non di più per avere più o meno gli stessi valori nutrizionali delle Wasa.
I carboidrati però sono di qualità diversa in quanto provengono da due fonti diverse, segale nel primo caso, riso nel secondo.