Obietivo 12-15 kili in 6 mesi

**n0m4k** · 27-02-2009, 13:10:16

Ciao ragazzi, ultimamente sto sentendo un po' di fame dopo cena e ho notato che il sonno non è proprio dei migliori e presumo che sia legato appunto alla fame.
Con cosa posso alleviare questa fame?
Ieri ho preso una 15ina di arachidi (intere) che mi hanno fatto dormire meglio ma non so se è la scelta migliore.
Cosa mi suggerite?

***Whipper1980*** · 27-02-2009, 14:25:37

vai di magnesio prenanna. il top sarebbe tu comprassi uno ZMA come questo:

ZMA Universal Zma Pro Natural 90 cps integratore alimentare per lo sport

**n0m4k** · 27-02-2009, 16:05:09

In teoria non è sufficiente l'integrazione col polase (2 buste al ritorno a casa) post allenamento?

***Whipper1980*** · 27-02-2009, 16:23:59

un effetto diverso. il magnesio è miorilassante, agevola il sonno e, in unione con lo zinco ti aiuta nella secrezione endogena di testosterone.

provalo, vedrai, aneddoticamente migliora sonno e prestazioni negli atleti!

**n0m4k** · 27-02-2009, 17:20:08

Perfetto allora , provo e ti faccio sapere! Per la fame che faccio? stringo i denti?

***Whipper1980*** · 27-02-2009, 17:21:37

certo, tieni duro o riempiti di lattuga!

**n0m4k** · 01-03-2009, 10:05:06

Piccola domanda, uno dei Personal trainer della palestra mi ha parlato bene, abbinata ad una low carb (il mio caso) , della carnitina. Dice che aiuta l'inserimento dei grassi per i ripristino dell'energie consumate. Può essere utile nel mio caso? Quando e quanta andrebbe somministrata? (30 minuti prima del WO? )

**ANDREASOLE** · 01-03-2009, 11:20:54

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Piccola domanda, uno dei Personal trainer della palestra mi ha parlato bene, abbinata ad una low carb (il mio caso) , della carnitina. Dice che aiuta l'inserimento dei grassi per i ripristino dell'energie consumate. Può essere utile nel mio caso? Quando e quanta andrebbe somministrata? (30 minuti prima del WO? )

la carnitina serve perche ossida i grassi e li trasforma in energia,ottimo anche per il cuore,male non ti fa di sicuro anzi

**n0m4k** · 01-03-2009, 14:30:45

Eurosup ALC Acetil Carnitina

Questo prodotto lo conoscete, può andare?
Come somministrazione una capsula al giorno come danno le indicazioni?

***Whipper1980*** · 01-03-2009, 14:57:44

preferisco questa comincia con 3 cps die, al mattino appena sveglio, pre pranzo e pre wo

Dimagranti Ids Acetyl L-Carnitina Natural 120 cps integratore alimentare per lo sport

**n0m4k** · 01-03-2009, 19:12:19

Perfetto, proverò queste che hai consigliato tu ma la differenza dove sta? Mi sembra che le prime siano solo 200 mg di carnitina, le altre 200 mg + 400 mg di acido acetico (di cui non conosco la funzione base)

***diavolettoroma81*** · 02-03-2009, 01:07:05

Visto che ci siamo oltre all'ottimo prodotto che ti ha consigliato Whipper, potresti integrare anche con questo

Dimagranti Ids Caffeine Quick Release Natural 90 cps integratore alimentare per lo sport

**n0m4k** · 02-03-2009, 09:19:27

Se non sbaglio è un termogenico giusto la caffeina? Mi ero riservato l'utilizzo di questi per gli ultimi chili (che sono i più stagionati e difficili da mandar via) comunque grazi per la dritta, sicuramente lo prnderò in considerazione

***diavolettoroma81*** · 02-03-2009, 10:55:03

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Se non sbaglio è un termogenico giusto la caffeina? Mi ero riservato l'utilizzo di questi per gli ultimi chili (che sono i più stagionati e difficili da mandar via) comunque grazi per la dritta, sicuramente lo prnderò in considerazione

Prego