Obietivo 12-15 kili in 6 mesi

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aspettiamo news allora...speriamo positive poi però postacela la dieta.

Certamente, vi anticipo solo che ho tolto dalla dieta quegli alimenti che il nutrizionista mi ha segnalato come intolleranze (col macchinario elettronico, non con le analisi del sangue) come latte e derivati , affettati (eccetto il crudo e bresaola che posso mangiarli) e frutta secca, praticamente, tutte cose che utilizzavo con la metabolica ma che in 3 mesi non ha portato a risultati né visibili né tangibili.
Ho mantenuto l'integrazione acetil l-carnitina, caffeina , animal cuts e whey anche se per scrupolo vorrei tentare di utilizzare le proteine estratte dalla soia (solo post WO) invece che le whey del siero del latte.

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Ecco altre foto aggiornate, anche se il peso è cmq fermo ad 89 kili



Sono molto soddisfatto del risultato ottenuto sulla schiena, sembra decisamente la schiena di un altro rispetto alle foto di pagina 6! Dalle foto però noto un difetto di postura che non mi piace moltissimo e braccia (spalle escluse) e petto sono un po' indietro. Nelle foto tengo l'addome contratto. Come noterete ancora dovrò cercare di sgrassare per togliere quei fianchi e lo strato di adipe su l'addome che mi fa imbestialire.

[Whipper1980]

con tanta pazienza e un pò di vasellina anche l'elefante.....la formichina.....

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con tanta pazienza e un pò di vasellina anche l'elefante.....la formichina.....

Speriamo almeno di essere l'elefante
Sento a Manx in allenamento per fare qualche modifica alla scheda? che dici? Probabilmente c'è qualche esercizio che non riesco ad eseguire bene come dovrei e non ha l'effetto desiderato

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Rieccomi qua dopo più di un mese con gli aggiornamenti!
Sono risucito ad arrivare agli 87 kili, quindi primo obiettivo raggiunto
Nel mese di agosto passerò a normo calorica per ricaricarmi prima del secondo obiettivo che sarà approssimativamente 7 kili in 5 mesi o , almeno, ridurre ancora di qualche kilo la massa grassa per poi passare ad una massa pulita verso gennaio (o anche prima!)
Nel frattempo ringrazio per tutti i consigli ricevuti, ci risentiamo a fine agosto inizio settembre con i nuovi dati per ottimizzare la nuova dieta!


PS: Potete chiudere il post!!!

[luna80]

ottimo, bravissimo, complimenti!!