ciao, cerco aiuto

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ok, quindi lascio la maionese che tralaltro è buonissima!!
grazie whipper.
per il resto della dieta che pensi? potrebbe andare?
che faresti tu?

[Whipper1980]

un paio di cose le cambierei..ma in linea di max ti direi parti e correggiamo in corsa...gli do un occhio domani...oggi è un macello...

[Luca 33]

la maionese va benissimo.anzi in questa ottica è superiore.

whippere perchè secondo te sarebbe meglio dell'evo?

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oooooooooooooooooooooooooooooooooook whipper


intanto porto i dati della pesata di oggi


bf 12.4%-->11.8%
peso-->78.1kg-->76.5kg
acqua-->61.9%-->62.5%
massa magra-->65kg-->64.1kg

[feeeed]

l'acqua fa parte della massa magra.. massa magra è diverso da massa muscolare... i dati sono giusti... full posta qualche misura... secondo me è piu' utile per capire come stai messo a muscoli

[Whipper1980]

whippere perchè secondo te sarebbe meglio dell'evo?

per la presenza di saturi e colesterolo (base necessaria x la corretta secrezione degli ormoni androgeni)

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un paio di cose le cambierei..ma in linea di max ti direi parti e correggiamo in corsa...gli do un occhio domani...oggi è un macello...

up!



cmq nn so, ieri ho fatto il rpimo sgarro dopo tre quattro settimane, un bel piatto di riso a pranzo e una faocaccia il pomeriggio, e devo dire che oggi ho molta piu fame del solito, sara che gia ho astinenza di carbo
cmq ho il dubbio che le kcal siano ancora poche nella dieta di riposo e non...

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questi giorni non mi sono allenato (tranne il lunedi) e per sbaglio ho assunto 25gr in piu di maionese a pranzo nei giorni di riposo

a questo punto continuo cosi per questa settimana, aggiungo (per questa settimana) 25gr di maionese calvè a pranzo nei giorni di riposo, per un tot di 153kcal in piu.

vediamo come va, al max rivedo e li tolgo

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bf 12.4%-->11.8%-->12.0%
peso-->78.1kg-->76.5kg-->76.2kg
acqua-->61.9%-->62.5%-->62.1%
massa magra-->65kg-->64.1kg-->63.7kg

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che ne pensate?

[Whipper1980]

cioè avresti PERSO 2kg di SOLA massa magra o quasi!?!?!?!? ma come la misuri!?!?!?!?

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uso la bilancia, riporto i valori della bilancia

tanita 532

[Whipper1980]

...fatti fare una plico come si deve...le bilance sono troppo imprecise...cmq il metodo migliore rimane:

specchio + pantaloni! quelli che dicono??

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che non sto male da schifo,non ho un fisico da bb pero non sono messo malissimo, ho un punto di partenza decente diciamo Xd

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cmq continuo a prendere i dati dalla bilancia

bf 12.4%-->11.8%-->12.0%-->11.3%
peso-->78.1kg-->76.5kg-->76.2kg-->75.9kg
acqua-->61.9%-->62.5%-->62.1%-->63.2
massa magra-->65kg-->64.1kg-->63.7k-->64kg