ragazzi se la mattina mi sveglio alle 7,30 e mi prendo le proteine con il latte..poi alle 10,30 mi mangio un panino con il tacchino..e alle 12,30 pranzo..va bene??
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come orari vanno bene...
per quello che mangi dipende dal resto della tua dieta... -
ragazzi io mio istruttore mi ha detto che devo prendere gli aminoacidi prima e dopo l'allenamento..io mi alleno alle 3,30 e mi prendo gli amino..finisco alle 5,30 e prendo di nuovo gli amino...poi pranzo alle 12,30....cosa posso mangiare prima gym..Commenta
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Originariamente Scritto da Saimon BB Visualizza Messaggio
...sinceramente non ho capito gli orari...allenamento 3:30...termine wo 5:30...suppongo orari pm...il dubbio mi viene sul "poi pranzo alle 12:30"....ma del giorno dopo? oppure pranzi alle 12:30, allenamento alle 3:30 e termine allenamento alle 5:30. Diversamente si capisce ke ti alleni alle 3:30 di notte, finisci alle 5:30 di mattina e "poi" pranzi alle 12:30 del mezzodì
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oppure pranzi alle 12:30, allenamento alle 3:30 e termine allenamento alle 5:30.Commenta
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siOriginariamente Scritto da Saimon BB Visualizza Messaggio
Terapia consigliata:
VolontinaC, Spaccaculin, BloodAndSweatCommenta
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e latte..Originariamente Scritto da KalosCommenta
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alle 7,30 prendo le proteine con il latte..e alle 10,30 mi faccio un panino..va beneCommenta
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non penso che il tuo stomaco e intestino, abbiano il cronometro all'interno e contino i minuti che passano...mangia a sensazione(quando hai fame) senza seguire l'orologio..Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochriCommenta
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fidati che cè l'hannoOriginariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
,cmq qualche volta fregarsene fa solo bene.
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