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Proteine: carne bianca, rossa, pesce, albumi, latte, yogurth, formaggi magri
grassi: olii vari, frutta a guscio, pesce grasso,avocado, cocco....
ti consiglio di imparare a grandi linee i valori nutrizionali dei principali alimenti, così sei LIBERISSIMA di variare restando all'interno della dieta data.... fidati...quando impari è un attimo variare il menù tutti i gg...
Proteine: carne bianca, rossa, pesce, albumi, latte, yogurth, formaggi magri
grassi: olii vari, frutta a guscio, pesce grasso,avocado, cocco....
ti consiglio di imparare a grandi linee i valori nutrizionali dei principali alimenti, così sei LIBERISSIMA di variare restando all'interno della dieta data.... fidati...quando impari è un attimo variare il menù tutti i gg...
FINALMENTE QUALCUNO CHE COMPRENDE CHE LA IETA NON DEVE ESSERE UNA CONSTRINZIONE,IO LO DICO DA ANNI ,INFATTI CHI LO COMPRENDE NON E' DIFFICILE STARE A DIETA ANZI UN VERO STILE DI VITA
Proteine: carne bianca, rossa, pesce, albumi, latte, yogurth, formaggi magri
grassi: olii vari, frutta a guscio, pesce grasso,avocado, cocco....
ti consiglio di imparare a grandi linee i valori nutrizionali dei principali alimenti, così sei LIBERISSIMA di variare restando all'interno della dieta data.... fidati...quando impari è un attimo variare il menù tutti i gg...
Visto che sro seguendo questa dieta , e per ora tutto ok, vorrei approfittarne magari anche per mettere su un pò di muscoletti (un pò, non volgio diventare body builder, solo avere massa magra e non grassa) che so che aiutano il metabolismo. Che eserciziz mi suggerite, da poeter fare a casa ?
Considerate che state parlando con una ignorante in materia: gli unici sport che conosco sono la corsa e la cyclette ...
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