Spuntini?

[bbwoman]

son in definizione e mi chiedevo qual'è il migliore spuntino sia metà pomeriggio che mattina..

pensavo a queste opzioni:

- frutto (mela) + frutta secca (pensavo 2 noci)
- frutto (mela) + frutta secca (pensavo 2 noci) + fiocchi latte (quanti gr?)
- frutta secca (pensavo 2 noci) + fiocchi latte (quanti gr?)
- frutto (mela) + fiocchi latte (quanti gr?)


Qual'è meglio assumere prima di allenamento ? e nell'altro spuntino???

[bbwoman]

son in definizione e mi chiedevo qual'è il migliore spuntino sia metà pomeriggio che mattina..

pensavo a queste opzioni:

- frutto (mela) + frutta secca (pensavo 2 noci)
- frutto (mela) + frutta secca (pensavo 2 noci) + fiocchi latte (quanti gr?)
- frutta secca (pensavo 2 noci) + fiocchi latte (quanti gr?)
- frutto (mela) + fiocchi latte (quanti gr?)


Qual'è meglio assumere prima di allenamento ? e nell'altro spuntino???

vorrei assumere 120 gr pro al giorno
mangio già carne o pesce a pranzo e cena .... (200-250 per la carne.. 250-300 per pesce)

[spot86]

hai già scritto il 3ed sulla tua dieta......son passato io lì......

[zajka]

cerca di concentrare domande simili nello stesso 3d e non spargerle per la sezione..ho visto che la questione dello spuntino è affrontata anche nell'altro tuo thread. Inoltre, ti vorrei far notare che esiste il tasto edit in basso a destra..se hai qualcosa da aggiungere al post precedente,fallo usando quell'opzione e non scrivendo 10post in fila!Grazie