intestino affaticato?:?

[spot86]

secondo me meglio 5 leggeri che 3-2 o addirittuara 1 pesanti.

molto molto soggettiva la cosa........

per es. io mi trovo bene con pasti a 'crescere': preferisco colazione poco calorica, pranzo leggero e cena in cui concentro gran parte dei nutrienti e calorie....

[Hulkhogan]

mmh...devo provare anke io me lo devo togliere qst sfizio..anke se,a pelle..io ho la sensazione di essere tra quelli ke digeriscono male se mangiano più cose in un pasto solo..me ne accorgo la domenica ke di solito fò dieta libera,e a pranzo mangio cmq diciamo "normale",quello ke prepara mia madre..ke è cmq di più in kcal rispetto a quel ke mangio di solito e è cm se mi sentissi "ingolfato" a fine pasto
però forse facendo così lo stomaco lavorerebbe meno e sarebbe meglio..boh:/

Mascotte ti porto la mia testimonianza: lasciando le kcal inalterate se mangio 3 volte al giorno vado in bagno 2 volte giorno fisso e a volte 3. Se faccio la IF e mangio in un lasso di tempo ristretto (2-3 ore) vado in bagno solo 1 volta al giorno.

Segno che digerisco e assorbo meglio quello che mangio. E quando mi alzo da tavola sto per scoppiare.

[mascotte]

e allora nn mi resta ke provare...ma come ti regoli con i pasti cioè...se tipo avevi 60 carbi netti di carbo a spuntino mattutino...e 100 a pranzo(esempio eh)...ke fai un pranzo di 160 carbo?unisci il tutto?:?(per capire come comportarmi con la mia attuale dieta se voglio "portarla" da 5 pasti al giorno a 3 o 4..dico 4 perkè,credo,ke cmq anke se concentri solo nei pasti principali,il postwo cmq lo fai no?)
e p.s..tu sei in massa o in def?cioè il tuo peso in tt questo..stai raggiungendo i tuoi obiettivi cmq?