Non vi sembra un pò strano?

[Viking83]

Come già postato in precedenza, avevo messo in evidenza le mie preoccupazioni per il periodo natalizio, legato più alla mancanza di attrezzi per continuare la mia regolare attività pesistica che alle varie tentazioni dolciarie e non del periodo.
Bene, mi son lasciato andare un pò di più, mangiando non molto ma di tutto (dolci e noci in primis). Ho corso 4 volte in una settimana (circa 45 minuti a seduta, su strada, più esercizi vari, quali addominali e flessioni) e stamattina ho trovato sta "sorpresa": 3 kg in più sulla bilancia e quasi 2 cm in meno sul giro vita e sui fianchi. E' possibile che in sto periodo abbia messo almeno 2 kg di massa magra(considero uno dei 3 kg frutto della gravosa ritenzione idrica di cui soffro)? Mi suona un pò strano, visto che la mia solita dieta proteica è stata accantonata e ho triturato moltissimo tra carbo e grassi (grassi "sani" diciamo, di roba fatta in casa, ma sempre grassi). boh

[nebrik]

Viking se non hai messo massa grassa puoi già ritenerti fortunato, molto fortunato. Ma non pensare neanche che quei kg che hai messo siano di massa magra: tutta acqua e glicogeno. Tempo una settimana e il peso sarà pressocchè lo stesso.

[Viking83]

Okkei, molti dubbi chiariti. Ma se tolgo cm e aumento di peso non è segno che la massa grassa retroceda?

[DANIELS]

Come già postato in precedenza, avevo messo in evidenza le mie preoccupazioni per il periodo natalizio, legato più alla mancanza di attrezzi per continuare la mia regolare attività pesistica che alle varie tentazioni dolciarie e non del periodo.
Bene, mi son lasciato andare un pò di più, mangiando non molto ma di tutto (dolci e noci in primis). Ho corso 4 volte in una settimana (circa 45 minuti a seduta, su strada, più esercizi vari, quali addominali e flessioni) e stamattina ho trovato sta "sorpresa": 3 kg in più sulla bilancia e quasi 2 cm in meno sul giro vita e sui fianchi. E' possibile che in sto periodo abbia messo almeno 2 kg di massa magra(considero uno dei 3 kg frutto della gravosa ritenzione idrica di cui soffro)? Mi suona un pò strano, visto che la mia solita dieta proteica è stata accantonata e ho triturato moltissimo tra carbo e grassi (grassi "sani" diciamo, di roba fatta in casa, ma sempre grassi). boh

se vieni da un forte periodo di allenamento un pò di muscolo lo puoi aver messo... ma 3 kg mi sembra troppo

[nebrik]

Okkei, molti dubbi chiariti. Ma se tolgo cm e aumento di peso non è segno che la massa grassa retroceda?

Al massimo puoi aver perso un pò di massa grassa e così si spiegherebbero i cm in meno sul girovita e il peso che è aumentato è soiegato dall'essersi riempito di h20 e glicogeno.

[Whipper1980]

regà "quasi 2 cm in meno" è mooolto sibillino.....basta cambiate di un cm in verticale il punto di musurazione e TAK......oppure il metro era un pò storto....IMHO le misure vanno prese sempre "con le molle"...specie se ce le si prende da soli.....

[Whipper1980]

grazie...la prossima volta lo farò con le molle...non ci avevo mai pensato

strd!

[Viking83]

Ciao a tutti e auguri!!!
il mio problema è un pò inverso al vostro :-) Al momento io cerco di perdere solo peso per raggiungere un peso forma buono (che si assesterebbe attorno ai 78 kg, vista l'ossatura abbastanza pesante, sui 173 cm di altezza), non miro ai kg in più come i body builder!!! :-D
Quindi è per questo che mi stranizzo quando vedo i cm scendere e la bilancia salire, pur facendo - attualmente- un'alimentazione non proprio idonea e 1 ora di corsa al giorno, senza toccare il minimo peso..