mia alimentazione

[titanium]

Che tipo? Scusa l'indiscrezione...

se ho dei forti picchi di isulina sto malix

[titanium]

non dovrei avere picchi alti di insulina la mattina dato che bevo prima e dopo il te nero in più si ci sono 14 g di zuccheri ma ci sono anche 34g di fibre giusto

sapete darmi una risposta?????????

[IceHand]

se ho dei forti picchi di isulina sto malix

Quindi dovresti tenere costante la glicemia durante i pasti...

Sostituisci i carboidrati con quelli integrali e con fibre se non hai problemi...

[zajka]

se ho dei forti picchi di isulina sto malix

cioè?Stai male? In che senso?

[titanium]

Quindi dovresti tenere costante la glicemia durante i pasti...

Sostituisci i carboidrati con quelli integrali e con fibre se non hai problemi...

quello che già faccio ma la sfiga è che non vorrei che i miei muscoli aspettassero dopo il work troppo tempo perchè se assumo fibre rallento la velocità di assorbimento e riduco il picco insulinico

[IceHand]

quello che già faccio ma la sfiga è che non vorrei che i miei muscoli aspettassero dopo il work troppo tempo perchè se assumo fibre rallento la velocità di assorbimento e riduco il picco insulinico

Dopo l'allenamento, come ti senti? Cosa mangi di solito?

[titanium]

Dopo l'allenamento, come ti senti? Cosa mangi di solito?

mi sento sfinito a volte esausto e mangio magari ose mi alleno prima di pranzo o cena mangio i pasti normali pero tutto con le fibbre se spnp di pomeriggio presto adex prendo quella barretta che ho scritto

[IceHand]

mi sento sfinito a volte esausto e mangio magari ose mi alleno prima di pranzo o cena mangio i pasti normali pero tutto con le fibbre se spnp di pomeriggio presto adex prendo quella barretta che ho scritto

Dopo il wo, siamo in uno stato ipoglecimico, di conseguenza, per ottimizzare la sintesi-recupero, dobbiamo consumanre carboidrati ad alto IG, privi di fibre e grassi.

Credo che in tale momento un aumento dela glicemia non possa causarti, fastidi.

[titanium]

Dopo il wo, siamo in uno stato ipoglecimico, di conseguenza, per ottimizzare la sintesi-recupero, dobbiamo consumanre carboidrati ad alto IG, privi di fibre e grassi.

Credo che in tale momento un aumento dela glicemia non possa causarti, fastidi.

è lo so ma se sto male (cosa puo essere causato) poi ho pensato magari sbaglio ma se bevo del caffè con delle proteine lo so è strano ma il caffè non innalza l'indice glicemico o la sensibilità insulinica???

[IceHand]

è lo so ma se sto male (cosa puo essere causato) poi ho pensato magari sbaglio ma se bevo del caffè con delle proteine lo so è strano ma il caffè non innalza l'indice glicemico o la sensibilità insulinica???

Cosa centra' il caffe'...

Ma tu soffri di diabete?

[titanium]

Cosa centra' il caffe'...

Ma tu soffri di diabete?

no non soffro di diabete

[zajka]

Non riusciamo a capire la causa dei tuoi problemi con l'indice glicemico

[titanium]

Non riusciamo a capire la causa dei tuoi problemi con l'indice glicemico

hè neanche io i sintomi sono dopo 5 10 minuti che ho mangiato o magari mentre sto mangiando mi patono delle specie di scossettine all'addome ma è una cosa interna non sono gli addominali che mi fanno male poi mi viene un po di nausea e dopo 45 50 minuti mi ritorna ancora fame

[IceHand]

hè neanche io i sintomi sono dopo 5 10 minuti che ho mangiato o magari mentre sto mangiando mi patono delle specie di scossettine all'addome ma è una cosa interna non sono gli addominali che mi fanno male poi mi viene un po di nausea e dopo 45 50 minuti mi ritorna ancora fame

Non credo sia dovuto all'indice glicemico...

Con quali tipi di alimenti noti questo disturbo?

[titanium]

Non credo sia dovuto all'indice glicemico...

Con quali tipi di alimenti noti questo disturbo?

casualmente con quelli con indice glicemico alto pasta normale pane bianco gatorade zucchero semplice banane patate gallette ecc...