alimetazione durante il wo

[mens]

parlando così di integrazione con degli atleti ed è uscito che i loro preparatori atletici e i medici dello sport che li seguono, oltre ad una alimentazione appropriata e corretta, li danno da assumere le proteine in polvere (si parla di whey) durante lo svolgimento dell'allenamento, in particolar modo, per coloro che hanno difficoltà ad aumentare di massa magra; all'inizio non ci avevo fatto caso, ma ultimamente anche degli istruttori hanno consigliato di assumere proteine in polvere durante il wo............. opinioni in merito?
sul web non ho trovato nulla in merito.
grazie

[BigPaschi]

come ben sappiamo tutti hanno la propria teoria... questa mi sorge piuttosto nuova e quindi penso che il miglior metodo per saperne di più sarebbe quello di porvare tale tecnica su se stessi... non penso che ci sia tanta gente che abbia applicato quanto detto sopra

[spot86]

non vedo dove siano i vantaggi di dare all'organismo proteinie che utilizzerà sicuramente a scopo energetico affaticando tra l'altro i reni per l'escrezione delle scorie............DURANTE l'esercizio la sintesi proteica è INIBITA..........

già va meglio se si usano carbo, ma devono essere di rapidissima assimlazione.......

[mens]

grazie io difatti ho postato quanto mi dicevano a vostro giudizio.......

xspot86 anchio sapevo che erano ok carbo ad alto i.g. (maltodestrine) durante il wo e al massimo bcaa e glutamina, anche a me è giunta nuova questa........

cmq vi assicuro che non è una bagianata............

grazie delle risposte

[spot86]

ricorda anche però che il contesto è tutto.............

[mens]

ricorda anche però che il contesto è tutto.............

si come la soggettività dell'individuo.............. ho postato per sapere se c'erano delle basi scientifiche.....

[Manx]

nella mia pale durante il wo ho visto assumere riso (come ho già detto più volte), ma sono orchi di 110-120 kg che squattano 2 quintali e passa a botta e come dice Spot... dipende dal contesto.

[spot86]

basi scientifiche...........se qualcosa ti aiuta nella sintesi proteica il discorso cambia...........ma non possiamo continuare il discorso in questa direzione...

[mr oat]

io assumo 20gr di bcaa sciolti in acqua e mi trovo benissimo..detto questo x mens: le maltodestrine nn son tutte ad alto ig..dipende la loro DE..e cmq durante il wo, meglio carbo a basso ig o ancora meglio vitargo..da me gente si prende le proteine in polvere appena prima di allenarsi xchè dicono che gli danno + forza

[mens]

basi scientifiche...........se qualcosa ti aiuta nella sintesi proteica il discorso cambia...........ma non possiamo continuare il discorso in questa direzione...

non capisco questa tua affermazione?

[mens]

nella mia pale durante il wo ho visto assumere riso (come ho già detto più volte), ma sono orchi di 110-120 kg che squattano 2 quintali e passa a botta e come dice Spot... dipende dal contesto.

non male il riso durante il wo

[mens]

io assumo 20gr di bcaa sciolti in acqua e mi trovo benissimo..detto questo x mens: le maltodestrine nn son tutte ad alto ig..dipende la loro DE..e cmq durante il wo, meglio carbo a basso ig o ancora meglio vitargo..da me gente si prende le proteine in polvere appena prima di allenarsi xchè dicono che gli danno + forza

cmq ancora oggi un tizio a detto che durante il wo il topo sono le maltodestrine.......... non continuo perchè sono ignorante su questo argomento quindi lascio a voi......... per ora provo ad assumero cho prima e dopo il wo e per ora mi trovo bene, alcune volte mancano uin'pò le forze però sono sempre riuscito arrivare alla fine

[Manx]

non capisco questa tua affermazione?

mens se alla fine della frase metti il punto di domanda uno potrebbe pensare che la tua sia una domanda esistenziale...

spot si riferiva ad un punto preciso del regolamento, non ci vuole tanto dai.

[mens]

mens se alla fine della frase metti il punto di domanda uno potrebbe pensare che la tua sia una domanda esistenziale...

spot si riferiva ad un punto preciso del regolamento, non ci vuole tanto dai.

si ok per il punto fi domanda........... ok pr il regolamento

[Whipper1980]

ma Sarcev e il suo nutrition timing nn si sentono +???? eppure pareva la prossima frontiera....bah.....