dieta massa da gennaio

[nebrik]

Vai tranquillo.

[DORIAN]

eliminado il prenanna ci stanno.

[fabrecesc]

si cn 200g di legumi e in questo caso abbassi un po' la fonte proteica o cn 5 gallette o cn 6 wasa integrali o cn 60g di pane int...

Scusa se intervengo, qui vuoi dire che o prendi 200g di legumi o 5 gallette o 6 wasa? Legumi e gallette non vanno insieme?

[DORIAN]

Scusa se intervengo, qui vuoi dire che o prendi 200g di legumi o 5 gallette o 6 wasa? Legumi e gallette non vanno insieme?

gli ho messo delle alternative glucidiche per raggiungere un 30/40g cho a cena.

[MIIIIKK]

visto che m alleno dalle 18.30 alle 20.00 e ceno mezz ora dopo posso toglierlo proprio il post W.O. o sarebbe cmq meglio metterci qualcosa?

[DORIAN]

si

[MIIIIKK]

si in che senso?

[fabrecesc]

gli ho messo delle alternative glucidiche per raggiungere un 30/40g cho a cena.

Ah ok

[titanium]

si in che senso?

nel senso che puoi cenare direttamente

[MIIIIKK]

ok grazie mille