Ho ritoccato la mia dieta che vi ho postato 20giorni fa circa, però prima di iniziarla voglio sentire i vostri pareri...
COLAZIONE:
- 5 albumi ed 1 rosso cotti al tegamino(padella antiaderente)
- 350ml di latte parz. screm. (quello con omega3)
- 50g di pane integrale
- 30g di marmellata senza zucchero aggiunto
- 2 cucchiai d'olio
- una manciata di arachidi
- 1 multivitaminico
META MATTINO:
- 2 mandarini oppure 1 mela
- 100g di tonno al naturale
- 80g di riso
- 2 cucchiai d'olio
- una manciata di arachidi
PRANZO:
- 50g di pasta con il pomodoro
- 150g di pollo, carne rossa o pesce
- insalata (cipolle, pomodori, insalata, ecc..)
- 3 cucchiai d'olio
MERENDA:
- 50g di pane integrale
- 100g di bresaola
- 300g di frutta
CENA:
- 200g di pollo
- insalata a volontà
- 3 cucchiai d'olio
SPUNTINO SERALE:
- 250ml + 30g di proteine
Allora che ne dite..???
Seguirei questa dieta da lunedi al sabato (la domenica invece mangio tutto quello che voglio senza badare a proteine, carboidrati, ecc...........almeno un giorno a settimana, secondo me, ci vuole!!)
Ho molti amici che seguono diete strane.
Ad esempio mangiano tre giorni a sett. i carbo e gli altri giorni le proteine; altre non mangiano carbo per un po di tempo poi tutti in sieme!!....io non ci capisco niente!!!
Comunque preferisco avere una dieta normale, che sono sicuro di poter seguire sempre. Infatti diete complicate divise giorno per giorno,ecc.. sono molto dure da seguire e poi, secondo me, tutti i risultati sono destinati a meno che non si faccia per tutta la vita....
COLAZIONE:
- 5 albumi ed 1 rosso cotti al tegamino(padella antiaderente)
- 350ml di latte parz. screm. (quello con omega3)
- 50g di pane integrale
- 30g di marmellata senza zucchero aggiunto
- 2 cucchiai d'olio
- una manciata di arachidi
- 1 multivitaminico
META MATTINO:
- 2 mandarini oppure 1 mela
- 100g di tonno al naturale
- 80g di riso
- 2 cucchiai d'olio
- una manciata di arachidi
PRANZO:
- 50g di pasta con il pomodoro
- 150g di pollo, carne rossa o pesce
- insalata (cipolle, pomodori, insalata, ecc..)
- 3 cucchiai d'olio
MERENDA:
- 50g di pane integrale
- 100g di bresaola
- 300g di frutta
CENA:
- 200g di pollo
- insalata a volontà
- 3 cucchiai d'olio
SPUNTINO SERALE:
- 250ml + 30g di proteine
Allora che ne dite..???
Seguirei questa dieta da lunedi al sabato (la domenica invece mangio tutto quello che voglio senza badare a proteine, carboidrati, ecc...........almeno un giorno a settimana, secondo me, ci vuole!!)
Ho molti amici che seguono diete strane.
Ad esempio mangiano tre giorni a sett. i carbo e gli altri giorni le proteine; altre non mangiano carbo per un po di tempo poi tutti in sieme!!....io non ci capisco niente!!!
Comunque preferisco avere una dieta normale, che sono sicuro di poter seguire sempre. Infatti diete complicate divise giorno per giorno,ecc.. sono molto dure da seguire e poi, secondo me, tutti i risultati sono destinati a meno che non si faccia per tutta la vita....
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