Ciao.
18 Anni
1,84m
85kg
Non sono italiano , quindi , scusate gli errori di gramatica.
Io ero Obeso, 120 kg fino a 8 mesi fa...
Sono le mie foto.
La mia dieta:
- Matina 7:30 = Iogurt + 100 gr Petto di Pollo
- Spuntino 10:30 = una dose de Whey O 100 gr di Tono O Bressaola O Tacchino
-Pranzo 14:00= 100 gr O de Riso o de pasta o de patata + 150gr o de polo , pesce o carne
- Sto in Palestra - 15:30 ~ ~ 17:00
Post Wo - 17:00 - 1 dose de Whey protein + 30 gr destrosio + 6 gr creatina
18:30 - 150 gr de petto di polo o un hamburger de polo
21:00 - 100 gr di tonno + 5 Uova (mangio solo la parte bianca , non so il nome
) + un cucchiao di Olio di oliva.
PS : Cerco Sempre di mangiare 25 gr de proteina per pasto... A volte anche un po di piu
18 Anni
1,84m
85kg
Non sono italiano , quindi , scusate gli errori di gramatica.
Io ero Obeso, 120 kg fino a 8 mesi fa...
Sono le mie foto.
La mia dieta:
- Matina 7:30 = Iogurt + 100 gr Petto di Pollo
- Spuntino 10:30 = una dose de Whey O 100 gr di Tono O Bressaola O Tacchino
-Pranzo 14:00= 100 gr O de Riso o de pasta o de patata + 150gr o de polo , pesce o carne
- Sto in Palestra - 15:30 ~ ~ 17:00
Post Wo - 17:00 - 1 dose de Whey protein + 30 gr destrosio + 6 gr creatina
18:30 - 150 gr de petto di polo o un hamburger de polo
21:00 - 100 gr di tonno + 5 Uova (mangio solo la parte bianca , non so il nome
) + un cucchiao di Olio di oliva.PS : Cerco Sempre di mangiare 25 gr de proteina per pasto... A volte anche un po di piu
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