la mia dieta, consigli, pareri e quant altro

**Rusty** · 22-10-2001, 21:45:47

i consigli potete darli tutti

non abbiate paura di sbagliare non vi faccioniente

....................................si si.................................................................................................. ...........................anche tu Atomix

**darione** · 22-10-2001, 21:55:29

ma tendi ad ingrassare ?

**Rusty** · 22-10-2001, 22:23:15

si, darione

**Animal** · 22-10-2001, 22:28:48

Praticamente non mangi niente.
Peso,altezza e obiettivi sarebbero graditi.

**Rusty** · 22-10-2001, 22:34:07

Originally posted by Animal
Praticamente non mangi niente.
Peso,altezza e obiettivi sarebbero graditi.

pronti viaaaa...

87kg
187cm

obiettivi?
fare lo stryper.................................... senza bombe

**Rusty** · 22-10-2001, 22:54:01

apparte le cazzate animale il mio obiettivo e`mettere su`4-5 kg di massa magra mantenendo la lineasenza ingrassare come un *****... non voglio passare mesi a perdere l`adipe

**MISTER X** · 22-10-2001, 23:03:20

e dopo tutte le cazzate che scrivi speri anche in una risposta?

cmq mangi poco per mettere massa.aumenta i carbo,i grassi(praticamente assenti).

sembra + una dieta di definizione.

per crescere devi mangiare e tanto.

***MadBebe*** · 22-10-2001, 23:26:36

500 ml. di latte scremato 100 gr. di all bran+10 mandorle
La carne a pranzo almeno 100 gr.

Metti un pò di pasta o riso anche a cena

Le proteine agli spuntini sciogliele nel latte, nn le devi sniffare

Ciao, MadBebe

**Rusty** · 22-10-2001, 23:35:45

Originally posted by MadBebe
500 ml. di latte scremato 100 gr. di all bran+10 mandorle
La carne a pranzo almeno 100 gr.

Metti un pò di pasta o riso anche a cena

Le proteine agli spuntini sciogliele nel latte, nn le devi sniffare

Ciao, MadBebe

***** io fino ad ora le prot le scaldavo con il cucchiaino e me le facevo in endovena........dici che e` meglio berle?

bebe` edddaje le sto` a beve co` l`acqua no

***MadBebe*** · 22-10-2001, 23:58:39

Se le prendi con l'acqua, devi aggiungere carboidrati agli spuntini.

Ciao, MadBebe

**Rusty** · 23-10-2001, 01:02:12

Originally posted by MadBebe
Se le prendi con l'acqua, devi aggiungere carboidrati agli spuntini.

Ciao, MadBebe

Bebe` le simly hanno un alta % di carbo
semmai dovrei aggiungere i grassi, no?

***Gawain*** · 23-10-2001, 09:18:52

Perchè non provi una Zona?

**Rusty** · 23-10-2001, 18:59:44

Originally posted by Gawain
Perchè non provi una Zona?

Perche` credo richieda troppo impegno considerando che faccio i turni e cucino tutto da solo.
Cmq grazie del consiglio.

chi di voi mi aiuterebbe indicandomi una sua dieta tipo?

***Gawain*** · 23-10-2001, 19:03:33

Hai provato a dare un'occhiata al Post "Inaugurazione" nella sezione della dieta a Zona?
Col sistema dei blocchetti è molto semplice prepararsi un pasto "In the Zone"