Olio di lino

[ben bostrom]

Sento spesso dire di mangiare alimenti ricchi di omega3 (olio di lino, salmone ecc.)
Io per ora mi impegno mangiando del salmone 1 o 2 volte la settimana. Il resto dei grassi lo prendo dall'olio di oliva, frutta secca e un paio di tuorli al giorno.
L'utilizzo di olio di lino e/o di una maggior quantità di pesce contenente omega 3 è raccomandata per un fatto "salutistico" o potrebbe aiutare a metter sù massa in modo più efficace rispetto ai grassi che assumo ora?





































L'utilizzo di olio di lino o

[Gawain]

Re: Olio di lino

Originally posted by ben bostrom

L'utilizzo di olio di lino e/o di una maggior quantità di pesce contenente omega 3 è raccomandata per un fatto "salutistico" o potrebbe aiutare a metter sù massa in modo più efficace rispetto ai grassi che assumo ora?

La seconda che hai detto

[krukko]

scusa ma dove trovi l'olio di lino?

[Indian]

In erboristeria oppure negli alimentari specializzati nella vendita di "prodotti biologici". E' un po' caro ed il sapore fa abbastanza schifo,ma...mangiabile!
Baci.

[ben bostrom]

Mi potreste per cortesia spiegare per quale motivo questi alimenti mi aiuterebbero a metter su massa in modo migliore?

P.S. Se mangio il salmone un paio di volte alla settimana ed un cuchiaio di olio di lino al giorno può essere sufficente? (arrivando poi ai 75 g di grassi giornalieri con olio di oliva, frutta secca e un paio di uova?)