ciao ragazzi, volevo sapere se qualcuno in linea di massima mi può dire bene o male il fabbisogno giornaliero ( in grammi) di calorie, grassi, zuccheri, ferro, calcio e tutte queste sostanze quì, che una persona dovrebbe ingerire giornalmente..
considerando età 22 anni, sesso M, peso 76kg, attività fisica allenamento in palestra 3 volte a settimana + calcetto 1 volta alla settimana..
grazie
considerando età 22 anni, sesso M, peso 76kg, attività fisica allenamento in palestra 3 volte a settimana + calcetto 1 volta alla settimana..
grazie
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