10 spuntini die

[zanelike]

perchè ad andare in circolo gli omega ci metteranno un po'-..tempo in cui l'infiammazione sarà rallentata

[maracujabeach]

Se vuoi ti faccio la lezioncina....

1. Dividere pre colazione dalla colazione non ha senso, perchè in 15 minuti sicuro non viene assorbito quello che prende.

2. Tuorlo e cioccolato (quindi grassi) nel pre WO per me sono una stronzata, perchè il sangue invece di essere dirottato ai muscoli va verso il sistema digerente e impedisce una ottimale contrazione.

3. Gli o-3 li prende nel momento sbagliato: nel post WO, quando l'infiammazione è al massimo.

4. Le 3 mandorle che prende 30 volte al giorno non hanno senso di esistere.

5. Il pool aminoacidico prima di dormire insieme al grana (che è ricco di grassi) manco ha senso. Si prende il pool quando servono AA in circolo velocemente non insieme ai grassi.

Insomma... quello che sarebbe interessante sentire è il resto non la dieta...

Questo per essere tecnico...

***** ma chi sei chad nicholls???mi prepari??
anzi prepara zane anzicontinua a non allenarti se hai mezzo battito in piu' e poi mangia poco seno' ti esplodono i reni..ah dillo anche ai tuoi studenti tanto per fomentare insulti alla prestanza fisica.

[naoto]

non c'hanno un ***** da dire di tecnicoresta da far i moralisti

***** ma chi sei chad nicholls???mi prepari??
anzi prepara zane anzicontinua a non allenarti se hai mezzo battito in piu' e poi mangia poco seno' ti esplodono i reni..ah dillo anche ai tuoi studenti tanto per fomentare insulti alla prestanza fisica.

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[Hulkhogan]

***** ma chi sei chad nicholls???mi prepari??
anzi prepara zane anzicontinua a non allenarti se hai mezzo battito in piu' e poi mangia poco seno' ti esplodono i reni..ah dillo anche ai tuoi studenti tanto per fomentare insulti alla prestanza fisica.

Spero che i mod prendano provvedimenti.

[Manx]

Hulk anche tu, sei un testardo e il tuo atteggiamento non aiuta... cosi' la tua estrema paura di mangiare (mio nonno di 87 anni x 70 kg scarsimangia + di te, cosi' mia madre di 51 x 49 kg) ecc... quindi hai detto la tua e stop.

Fatela finita da ambo le parti altrimenti il 3d va in ******* e si chiude.

[cla89]

tornando it, io sono ancora del vecchio presupposto che prendere massa e perdere grasso, non possono avvenire contemporaneamente, naturalmente parlando.

[zanelike]

tornando it, io sono ancora del vecchio presupposto che prendere massa e perdere grasso, non possono avvenire contemporaneamente, naturalmente parlando.

si ma infatti...concordo..però si può prendere massa magra ottimizzando la perdita di forma

[nebrik]

Io sono l'ultimo della razza umana che possa darti consgli, ma eccetto gli o3 presi qualche ora dopo l'allenamento che sposterei in un altro momento della giornata (dorian docet ), la dieta mi sembra buona.

[zanelike]

tornando it, io sono ancora del vecchio presupposto che prendere massa e perdere grasso, non possono avvenire contemporaneamente, naturalmente parlando.

Io sono l'ultimo della razza umana che possa darti consgli, ma eccetto gli o3 presi qualche ora dopo l'allenamento che sposterei in un altro momento della giornata (dorian docet ), la dieta mi sembra buona.

sinceramente non condivido e non capisco neanche il perchè....

[Gore]

sinceramente non condivido e non capisco neanche il perchè....

scusa ma non puoi dare (o anche Alby) la spiegazione del perchè tu fai così...

[zanelike]

scusa ma non puoi dare (o anche Alby) la spiegazione del perchè tu fai così...

ma guarda a mio avviso e parlo a mio avviso...la storia secondo cui i grassi debbano essere lontani dal work out è un mito

nel pre: IMHO i saturi ci stanno tutti..e due irette dopo gli insatturi così come i saturi (omega -manzO) guardando i loro tempi di assimilazione non sono sbagliati..non capisco la paura di mangiarli in questi orari

[RAYBAN]

Leva l'o3 dal pasto solido post w.o. e mettilo a colazione..

Quoto

in effetti non si capisce...

certo che mi fido..ma fidarsi è una parola che cmq significa non capire bene ciò che si stia facendo..io mi fido nel senso che consto a vista d'occhio le sua capacità..


ps: OT che ne dici di provare l'sft-7..non ricordo lo stai provando anche tu?

FST-7,
ho letto 10 post e in 15 hai sbagliato!!

perchè ad andare in circolo gli omega ci metteranno un po'-..tempo in cui l'infiammazione sarà rallentata

capito, ma xké ostinarsi a nn prenderli in un pasto + lontano dal wo...

Io sono l'ultimo della razza umana che possa darti consgli, ma eccetto gli o3 presi qualche ora dopo l'allenamento che sposterei in un altro momento della giornata (dorian docet ), la dieta mi sembra buona.

Quoto...

sinceramente non condivido e non capisco neanche il perchè....

già hanno risposto...
Spiega xké li prendi in quel momento piuttosto che lontano dal wo...sono curioso

[Hulkhogan]

Hulk anche tu, sei un testardo e il tuo atteggiamento non aiuta... cosi' la tua estrema paura di mangiare (mio nonno di 87 anni x 70 kg scarsimangia + di te, cosi' mia madre di 51 x 49 kg) ecc... quindi hai detto la tua e stop.

Fatela finita da ambo le parti altrimenti il 3d va in ******* e si chiude.

Scusa è ma chi ha parlato di mangiare? Le proteine non le ho proprio nominate, ho dato miei pareri rispetto ai grassi che assume pre e post WO (come più o meno la pensano anche gli altri).

Ma poi che ne sai quanto mangio?

[DORIAN]

Non mi piace questo andazzo...chiudo.