alternare cho e pro nei giorni di wo/non wo (MrDiablito cercasi)

[zanelike]

hai ragione...però sento che gente prende grasso alta ad esempio come me passando magari da 70 a 74 kg.x quello che mi riguarda otto mesi fa pesavo 64 kg..fino a 72 ho preso anche grasso...ora a poco a poco perdo anche un po di merda...poi ke sono un principiante lo so....dicevo solo quello ke capita a me!

mangiare male non ha mai senso ascolta un cretino..le altre sono storiemeglio 500 grammi messi bene che 4 kili cin merda...3.8 se ne andranno in def

[iron89]

grande..infatti...la mia teoria è come la tua anche se sono un principiante..

[ripper]

come va sempre fatto

certo che bisogna sempre allenarsi duramente, ma io di solito alterno periodi con volume e intensità diversi fra loro..

[zanelike]

certo che bisogna sempre allenarsi duramente, ma io di solito alterno periodi con volume e intensità diversi fra loro..

quindi periodi duri...e periodi molli

[ripper]