Alimentazione durante l'allenamento.

[maxromano88]

Paccio pesistica piu cardio in palestra da 7 mesi.
Mi capita che ultimamente diminuendo i carboidrati per la definizione e per bruciare quella poca massa grassa che ho sull'addome , a un ora dall'inizio dell'allenamento perdo un po le forza...avrei bisogno di mangiare forse qualche alimento energetico..ma allo stesso tempo non grasso..
Forse frutta o altro...
Aspetto vostri consigli...grazie!

[maxromano88]

Cioè intendo mangiare qualcosa di energetico durante l'allenamento!
Anche liquidi e sali minerali!
A voi la risposta

[nebrik]

Paccio pesistica piu cardio in palestra da 7 mesi.
Mi capita che ultimamente diminuendo i carboidrati per la definizione e per bruciare quella poca massa grassa che ho sull'addome , a un ora dall'inizio dell'allenamento perdo un po le forza...avrei bisogno di mangiare forse qualche alimento energetico..ma allo stesso tempo non grasso..
Forse frutta o altro...
Aspetto vostri consigli...grazie!

Mangiare durante l'allenameto non credo che sia una cosa saggia (e utile):
- prima di tutto perchè gli alimenti che mangi dovranno essere poi digeriti e, di conseguenza, il sangue verrà utilizzato per i processi digestivi, mentre in questo momento, è importante che esso si trovi nei muscoli;
- l'assimilazione del cibo che ingurgiti non averrà durante l'allenamento e non potrai quindi beneficiare dell'enegia a esso dovuto.
Al massimo potresti provare con dei BCAA e vedere un attimo com'è la dieta ed in particolare il pre-wo.

[Whipper1980]

ecco fià "a un ora dall'inizio" è sospetto di suo....

tuoi dati, tua dieta e tuo allenamento. postali e sarà, forse, possibile aiutarti.

[POSEIDON]

Mangiare durante l'allenameto non credo che sia una cosa saggia (e utile):
- prima di tutto perchè gli alimenti che mangi dovranno essere poi digeriti e, di conseguenza, il sangue verrà utilizzato per i processi digestivi, mentre in questo momento, è importante che esso si trovi nei muscoli;
- l'assimilazione del cibo che ingurgiti non averrà durante l'allenamento e non potrai quindi beneficiare dell'enegia a esso dovuto.
Al massimo potresti provare con dei BCAA e vedere un attimo com'è la dieta ed in particolare il pre-wo.

quoto
puoi provare con le maltodestrine,ma devi stare attento agli sbalzi glicemici...prova e vedi come reagisci.