banana pre wo....si o no..?

[giuseppe90]

Salve ragazzi,premettendo che so che ci sono milioni di discussioni in merito, che ho letto,però ancora non ho capito se va bene o meno la banana come cibo pre wo.
Faccio questa domanda perchè ho visto e contino a vedere gente che la mangia prima di allenarsi e altri che la mangiano dopo.
E' un mito da sfatare quello che va consumata solo post wo??

grazie

[Pedro17]

Salve ragazzi,premettendo che so che ci sono milioni di discussioni in merito, che ho letto,però ancora non ho capito se va bene o meno la banana come cibo pre wo.
Faccio questa domanda perchè ho visto e contino a vedere gente che la mangia prima di allenarsi e altri che la mangiano dopo.
E' un mito da sfatare quello che va consumata solo post wo??

grazie

sì
il mito della sonnolenza post banana è duro da sfatare

[giuseppe90]

mmmmm....questa non la sapevo(porta sonno)???

[Dorikin]

30 min pre wo, carbo lenti e pro veloci.
fine wo, pro veloci (ma si parla anche dell alternativa circa il mischiare una parte di pro veloce - la whey - con altrattanta parte lenta - caseina) e carbo veloci, in vista di un pasto a 60-90 min.

sbaglio?

[giuseppe90]

io mi chiedevo se è buono o meno come alimento pre wo visto che sul forum si parla solo che la banana va mangiata post wo

[spot86]

-è un alimento 'pulito'?

-ti dà buone sensazioni consumanta prewo?


se hai risposto 'si' ad entrambe le domande, puoi consumare la banana prewo.
ps: lo stesso ragionamento si applica a QUALSIASI altro alimento di cui si ha dubbio se consumarlo prewo o no.

[Manx]

-è un alimento 'pulito'?

-ti dà buone sensazioni consumanta prewo?


se hai risposto 'si' ad entrambe le domande, puoi consumare la banana prewo.
ps: lo stesso ragionamento si applica a QUALSIASI altro alimento di cui si ha dubbio se consumarlo prewo o no.

esatto, bravo spot

sì
il mito della sonnolenza post banana è duro da sfatare

insieme a quello delle carni rosse "grasse"

[Whipper1980]

esatto, bravo spot



insieme a quello delle carni rosse "grasse"

e il povero tuorlo no?

[giuseppe90]

quindi lo sfatiamo questo mito del post wo?

[POSEIDON]

quindi lo sfatiamo questo mito del post wo?

più ke altro nel post,per impennare un po la glicemia(se non hai altri carbo veloci)

[giuseppe90]

in conclusione c'è qualcuno che la mangia prima di allenarsi?

[Manx]

in conclusione c'è qualcuno che la mangia prima di allenarsi?

l'ho fatto io in passato e spingevo alla grande. Ho mangiato anche un panino o due di segale prima di allenarmi, circa 30 minuti prima. Nessun problema anzi.

Ragazzi i bber anni 70 e anni 80 sono andati avanti a banane pre allenamento, non vedo ora il motivo di questa ingiustificata paura nel mangiare un frutto prima di allenarsi. E' assurda. Nella mia pale ci sono orchi che si fanno fuori scodelle di riso tra una sessione e l'altra... e nessuno si abbiocca sulle macchine.

Su...non si tratta di mangiare la peperonata e la porchetta pre wo.

Poi tutto è soggettivo, ma basta col demonizzare questo prezioso alimento e basta con questi falsi miti da palestra.

[giuseppe90]

finalmente..........era quello che volevo leggere.
Però io da quanto avevo capito pensavo che la banana non la si mangiava pre wo per l'alto ig non perchè portava sonno.

[Manx]

finalmente..........era quello che volevo leggere.
Però io da quanto avevo capito pensavo che la banana non la si mangiava pre wo per l'alto ig non perchè portava sonno.

la banana post wo è molto indicata proprio per il suo IG alto, tuttavia, va bene anche prima, è ricca di potassio e sali minerali, quindi ha un suo perchè.

Tu prova a mangiarla mezz'ora prima, poi vedi come va. Se non va non fa per te.

In ogni caso è molto + importante mangiare carbo nell'immediato post wo che nell'immediato pre wo.

[giuseppe90]

ok grazie,quindi è anche adatta prima dell'allenamento e mi sa che non bisogna farsi tutti quegli scrupoli sull'ig