dieta......attendo correzzioni

[ihaz]

colazione: 250ml di latte con cereali fitnes(circa 80/100gm)

spuntino: un panino integrale con una buona quntità di bresaola/fesa di tacchino/tonno al naturale/crudo sgrassato/parmigiano

pranzo:80gm di pasta con condimenti vari + un piccolo secondo proteico(carne/pesce/formaggi magri/bresaola/fesa/bianchi d'uovo)+un'insalata con olive

spuntino: un frutto + una barretta di cereali fitness

cenaù: una abbondante fonte proteica 500/700gm + verdure cotte + un panino integrale

prenanna:uno yogurt magro/fiocchi di latte

chiaramente non è una dieta molto tecnica ma semplicemente IMHO una alimentazione buona per chi vuole essere gonfietto senza crescere troppo

il problema è che ho comunque del grasso nella parte bassa dell'addome e mi hanno detto che è tipico del mio tipo di fisico(mesomorfo con baricentro basso)

avevo pensato di aggiungere delle whey protein nel latte la mattina e nell'acqua nello spuntino pomeridiano che ne pensate?

inoltre vi chiedo è questa una dieta valida anche nel periodo di definizione nel senso che potrei non cambiare la mia alimentazione per definirmi ma semplicemente cambiare tipo di allenamento e aumentare l'attività cardio????

[tattoos]

Io partirei dal titolo...

Metti un po' di tuoi dati, por favor ?

Grassi insaturi praticamente inesistenti.

Poi mi dovresti spiegare qual è la differenza fra una "dieta tecnica" ed una che non lo è (qual è il contrario di "tecnica", terminologicamente parlando ?).

[Cl4ud]

Io partirei dal titolo...

manca la terza Z

[ihaz]

Io partirei dal titolo...

Metti un po' di tuoi dati, por favor ?

Grassi insaturi praticamente inesistenti.

Poi mi dovresti spiegare qual è la differenza fra una "dieta tecnica" ed una che non lo è (qual è il contrario di "tecnica", terminologicamente parlando ?).

con il termine atecnica intendevo una dieta fatta senza badare molto ai parametri bel bb quali apposrto di grassi carbo e proteine rapportati alla massa corporea di ogni singolo sogetto.

cmq le domande che ho fatto erano altre

sono alto 1:75 per 78kg mesomorfo
mi alleno 3 volte a settimana e la domenica faccio solo cardio
vita molto attiva sempre in piedi

[Hulkhogan]

La dieta è scritta senza grammature e quindi si capisce ben poco. Inoltre il fatto di usare 500-700 gr di carne è una cosa senza senso.

[zanelike]

colazione: 250ml di latte con cereali fitnes(circa 80/100gm)

spuntino: un panino integrale con una buona quntità di bresaola/fesa di tacchino/tonno al naturale/crudo sgrassato/parmigiano

pranzo:80gm di pasta con condimenti vari + un piccolo secondo proteico(carne/pesce/formaggi magri/bresaola/fesa/bianchi d'uovo)+un'insalata con olive

spuntino: un frutto + una barretta di cereali fitness

cenaù: una abbondante fonte proteica 500/700gm + verdure cotte + un panino integrale

prenanna:uno yogurt magro/fiocchi di latte

chiaramente non è una dieta molto tecnica ma semplicemente IMHO una alimentazione buona per chi vuole essere gonfietto senza crescere troppo

il problema è che ho comunque del grasso nella parte bassa dell'addome e mi hanno detto che è tipico del mio tipo di fisico(mesomorfo con baricentro basso)

avevo pensato di aggiungere delle whey protein nel latte la mattina e nell'acqua nello spuntino pomeridiano che ne pensate?

inoltre vi chiedo è questa una dieta valida anche nel periodo di definizione nel senso che potrei non cambiare la mia alimentazione per definirmi ma semplicemente cambiare tipo di allenamento e aumentare l'attività cardio????

alimentazione pessima per qualunque obiettivo;
qualunque tipo di fisico riesce a mettere via il grasso sull'addome, diffida da chi inizia dicendo 'CHE è TIPICO DEL TUO FISICO';
bene le whey ma va rifatta la alimenatzione dall'inizio

[Whipper1980]

quoto Hulk e aggiungo che "crescere Troppo" rimane uno dei concetti più fantasiosi della storia del BB....ma dico.......nn lo leggete che c'è gente che si AMMAZZA x un hg in +.....

[zanelike]

quoto Hulk e aggiungo che "crescere Troppo" rimane uno dei concetti più fantasiosi della storia del BB....ma dico.......nn lo leggete che c'è gente che si AMMAZZA x un hg in +.....

bravo quoto appieno