X massa mangio ogni 2 ore: Pareri personali

[Hulkhogan]

Boh.. dite quello ke volete.. ma a me piace mangiare quando ho fame.. Nn ingurgitare cibo secondo una tabella

Io mangio 3 volte al giorno, colazione, pranzo e cena. Agli spuntini un frutto.

[fabrecesc]

.....nn è questo....è che guardate la parte e non il tutto.....ma credi davvero che in processi LUNGHI come ipertrofia o dimagrimento abbia veramente incidenza a che ora o quante volte mangi?

Sinceramente non sono un esperto di processi metabolici, però ho sempre posto particolare attenzione a questi argomenti. Ora se dire "il metabolismo la sera rallenta e la mattina sia più efficienti" forse un fondo di verità c'è, non perchè lo dico io, ma perchè ci sono persone ( studiosi ) che si occupano solo di quello. Ora voi qui dite che invece non è vero, come non è importante mangiare tot volte quando invece medici nutrizionisti dicono da anni di mangiare 5/6 volte al giorno.

Sia chiaro, non ho la presunzione di dire che ciò che dici sia sbagliato, ma credimi, mi sono registrato qui per trovare delle risposte a tante domande, sono venuto con l'entusiasmo di cercare di imparare, ma credimi, più leggo più mi sento confuso. Non so più a chi credere, ogni argomento viene smentito, c'è chi dice una cosa e subito dopo un altro dice il contrario. Insomma, non ci sto capendo più nulla

[Whipper1980]

c'è uno studio medico postato da hulkhogan nn mi ricordo dove....e in quello studio dimosta come il numero dei pasti sia irrilevante.....i nutrizionisti fanno BENE ad "educare" la gente a mangiare in maniera corretta. noi nn siamo GENTE. siamo ATLETI. perciò nn ho bisogno di chi mi "insegni" a mangiare, lo so fare da me. questo nn è il forum di donnamoderna amico mio.....
è dimostrato che il numero dei pasti è ininfluente....tu nn parli di medici, parli di MITI....esistenti da anni che hanno raggiunto lo status di "verità assoluta" per semplice usucapione.
poi stai sempre attento al FINE dei messaggi che ricevi, noi qua siamo semplici appassionati che si sono sbattuti e si sbattono x imparare, quindi, nn abbiamo motivo di dirti belinate....quello che leggi su carta o senti in tv ha SEMPRE un altro fine.....occhio....

[Hombrillo]

Boh.. dite quello ke volete.. ma a me piace mangiare quando ho fame.. Nn ingurgitare cibo secondo una tabella

eh a ki lo dici...

[fabrecesc]

c'è uno studio medico postato da hulkhogan nn mi ricordo dove....e in quello studio dimosta come il numero dei pasti sia irrilevante.....i nutrizionisti fanno BENE ad "educare" la gente a mangiare in maniera corretta. noi nn siamo GENTE. siamo ATLETI. perciò nn ho bisogno di chi mi "insegni" a mangiare, lo so fare da me. questo nn è il forum di donnamoderna amico mio.....
è dimostrato che il numero dei pasti è ininfluente....tu nn parli di medici, parli di MITI....esistenti da anni che hanno raggiunto lo status di "verità assoluta" per semplice usucapione.
poi stai sempre attento al FINE dei messaggi che ricevi, noi qua siamo semplici appassionati che si sono sbattuti e si sbattono x imparare, quindi, nn abbiamo motivo di dirti belinate....quello che leggi su carta o senti in tv ha SEMPRE un altro fine.....occhio....

Come detto, non voglio dire assolutamente che ciò che dici tu o qualcun altro sia sbagliato, non ho questa presunzioni e nè argomentazioni adatte per controbattere. Ciò che so l'ho appreso attraverso letture su internet, giornali, tv e letto qualche studio in merito.

Cmq sono qui per apprendere e quando posso mi faccio delle search per capire di più questo ambiente e le cose fondamentali dell'alimentazione.
Poi da Gennaio inizierò ad allenarmi, per cui, ho interesse a trovare le giuste informazioni!

[gagan]

attualmente visto che posso permettermelo con gli orari xchè faccio l'istruttore in palestra il pomeriggio, sto sperimentando da circa 3 settimane a mangiare ogni 2 ore..

attualmente sto in massa e sto a 2900kcal giorni ON e 2700 giorni OFF

solo suddividendo ogni 2 ore i pasti, riesco a raggiungere un buon quantitativo calorico, senza che questo sia accomulato in pochi pasti..

certo la gestione deve essere fatta nel modo ottimale, nel senso che invece che fare i "classici" 30-40gr di pro per ogni spuntino, l'ideale è suddividere per esempio i 30gr che assumeresti in 1 spuntino, li dividi in 15 in uno spuntino e 15 in un altro..

allora:

colazione 08.00

90gr avena+250ml albumi+1banana

SPUNTINO 1 10.00
pane pema 130gr+50gr tacchino+20gr crema arachidi

SPUNTINO 2 12.00
whey isolate PVL 15gr
1 mela

PRANZO 14.30
100gr fiocchi kamut
20gr olio
100 gr pollo
200gr broccoli

pre-wo 16.45
prendo un integratore che deve essere preso a stomaco vuoto quindi nn posso mangiare

POST-WO 18.30
whey isolate 40gr + 50gr maltodestrine+20gr destrosio

cena 20.30
pollo 100gr
20gr mandorle
300 gr zucchine

pre.bed 23.30

fiocchi latte ALPINA 200GR


kcal 2900 circa
carbo 350gr circa
pro 190gr
fats 70gr circa


devo dire che le mie impressioni sono ottimali

MANGIANDO OGNI 2 ORE

PRO:

1 NN SI HA MAI LA SENSAZIONE DI FAME
2 SENTO DI ESSERE + LUCIDO MENTALMENTE
3 SENTO DI AVERE + FORZA IN PALESTRA
4 NON HO MAI LO STOMACO PIENO E QUINDI DIFFICOLTA' DIGESTIVE

penso sia terribile......(p.s. io mangio solo la sera....)
ma se ti trovi bene....prosegui

[gagan]

Sono curioso, come funziona questa unico pasto?
Cioè a che ora lo fai? Immagino che ci sia un orario preciso per questo unico pasto, non credo che si faccia la sera quando il metabolismo rallenta inesorabilmente
Inoltre che benefici ci sono rispetto ai classici 3 o più pasti?

il metabolismo accelera
quando si mangia e quanto si mangia
quando ci si allena...e quanto ci si allena
quando si è stressati..e quanto si è stressati

non ha l'orologio...

[zerocalc]

ce un mio amico che mangia addirittura ogni ora...
il problema e quali cibi

[zerocalc]

[ mi sono registrato qui per trovare delle risposte a tante domande, sono venuto con l'entusiasmo di cercare di imparare, ma credimi, più leggo più mi sento confuso. Non so più a chi credere, ogni argomento viene smentito, c'è chi dice una cosa e subito dopo un altro dice il contrario. Insomma, non ci sto capendo più nulla [/quote]

io non capisco come fate ad avere sempre,tutti i giorni a disposizione
gli alimenti che vi servono... ad esempio se sono a lavoro porto una banana, un panino con prosciutto.. se sono in giro posso fermarmi in un bar non in un negozio x integratori, la sera se vado in pizzeria o in un pub
cerco di stare attento a quello che prendo ovviamente non mi prendo un birrone da un litro con patatine fritte. ma vedo piu a disposizione che ne so una fetta di crostata,un frutto,non 15gr di whey o mandorle ecc ecc
aiuto