Aiuto e consigli dieta

[Nikopocavoglia]

Ciao a tutti volevo porre una domanda cruciale la quale ne ho sentite di tutte i colori ma vorrei sapere una risp esuriente.. é possibile mantenere il peso invariato ma diminuire la percentuale di massa grassa??? o meglio ancora è possibile aumentare di muscoli e qnd di peso diminuendo semprela percentuale di massa grassa?? se si k tipo di dieta mi consigliate?? Dati; 184 x 75kg massa grassa: 15%... Magari x voi sarà una domanda stupida ma vorrei chiarirmi le idee

[spot86]

possibile solo se si è molto lontani dai propri limiti genetici, questo significa:

a. o avere poca massa muscolare
b. o avere molta massa grassa
c. o sia 'a' che 'b'

N.B.: i limiti genetici possono essere spostati in alto in modo non naturale, facendo in modo di essere ancora nei casi 'a', 'b' o 'c'.