definizione totale

[who knows me?]

Quale dieta da migliori risultati per il raggiungimento della più bassa % di BF "permessa" dalla propria genetica (sia essa il 4,5,6, quel che i geni ci consentono di fare con l'esercizio e la dieta)? Premetto che adesso sono 77kg@9%BF, farò un paio di mesi di massa (e di abbuffate festive ) quindi prevedo di iniziare la dieta verso febbraio/marzo essendo attorno al 12% spero. Una chetogenica? Ho letto che non è la miglior scelta, per quanto sia molto sensibile personalmente al calo di carboidrati... Speed Diet o robe simili? Help please!

[Whipper1980]

Tutte. se fatte bene.

[who knows me?]

davvero? ho letto (molti) pareri contrari a questa affermazione... è un po' come il detto "1 caloria è 1 caloria", per ognuno che sostenga questa tesi almeno 10 dicono che non è vero perché [10 motiviazioni diverse] (vedi i vari guru ct-7b & C.)

[Hulkhogan]

Quoto Whipper.

Alcuni si tirano con pochi grassi altri con pochi carbo, dipende da tante cose. Devi capire tu a cosa rispondi meglio.

[Gawain]

Devi capire tu a cosa rispondi meglio.