If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
A napoli si dice : "Nisciun nasce 'mparat( Nessuno nasce sapiente)".
Wiliams, dal momento che l'unica cosa che vedo in questo post è superbia, cerco di spiegarti l'inefficacia di una dieta molto ma molto ipocalorica come quella che tu intenderesti fare.
Riconducendomi al proverbio sopra indicato, vi volevo ricordare che anche io quando non mi interessavo di alimentazione pensavo che per dimagrire bisognasse andare all'isola dei famosi. Non mi vergogno di dirlo, ma mi stupisce che critichiate una persona che è alle prime armi. Forse io e williams siamo sfortunati per genetica, perchè dobbiamo prendere un libro e leggere per imparare.
Comunque passiamo avanti…..
Wiliams non conosco il tuo peso, ma intuitivamente dato il bassissimo quantitativo di calorie capisco che la dieta è sbagliatissima.
Questa dieta ti causerà una forte perdita di peso dovuta alla diminuzione di adipe, ma anche alla diminuzione di massa magra (muscoli). Quindi perderai grasso ma perderai anche la tonicità che solo il muscolo può darti.
Un'altra cosa molto negativa, è che una dieta del genere ti causerà un rallentamento accelerato del tuo metabolismo. Il tuo organismo non sarà quindi, più efficiente come prima nel bruciare le calorie.
Ti consiglio di dare un occhiata nel forum, sezione dieta e cercare una low carb o una cheto.
La cosa migliore è seguire una dieta mirata, ma puoi iniziare prima di imparare ad impostare una dieta a seguire delle semplici regole.
-Mangiare i carbo solo nella prima parte della giornata ( Colazione pranzo\spuntino)
-Cercare di mangiare almeno 4 o 5 volte al giorno per accelerare il metabolismo.
-Fare quindi più pasti meno pesanti, invece di pochi pasti carichi.
Faccio 1 ora di stepper al giorno ma vorrei aggiungerci qualche altro esercizio complementare.................…
Quali altri esercizi mi consigliate?Con quale ritmo-frequenza\ripetizioni?
Argento, il tuo discorso crolla se Williams è al 30% di bf
Fortunatamente la prima parte del mio discorso non crolla in nessun caso.
Comunque ho specificato che nn conosco il suo peso, ma se l'intelligenza mi aiuta seguendo il BMI più svantaggioso, avrebbe un fabbisogno di 10 kcal/kg.
Quindi dovrebbe pesare 60 kg con un bf del 30%, un crocchè insomma.
Questi post non mi piacciono...cosi' come non mi piace la disinformazione ed alcuni interventi stupiti ed ironici...
ci sn tecniche e diete particolari a basso apporto calorico ma nn vanno prese neppre in considerazione se nn si ha l'esperienza e la conoscenza perlomeno alta del proprio organismo...
Inoltre vorrei sottolineare il fatto che specie quando si e' motlo grassi e' inutile partire cn regimi tecnici impegnativi e potenzialmente pericolosi.
BASTA PARTIRE CN UN'ALIMENTAZIONE SANA ED EQUILIBRATA E I RISULTATI SARANNO TANGIBILI E VERITIERI SENZA ANDARE A COMPROMETTERE LE FUNZIONI TIROIDALI DEL SOGGETTO NE TANTOMENTO FACENDOLO CATABOLIZZARE TUTTO IN 10 GIORNI...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Ingegnere88 
Commenta