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Vai tranquillo sui prodotti naturali, con pochi zuccheri aggiunti, niente di croccante e croccoso, senza glucosio o miele. Semplicemente muesli o mix di cereali integrali, possibilmente non colorati, senza forma di ciambellina o smile (ceerios e similari).
All bran passabili, vista l'alta quantità di fibre.
E ad ogni modo a colazione anche se vi fosse un picco glicemico...
...a volte rischiamo di rendere complicato ciò che non dovrebbe esserlo
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Ho letto su "Altro Consumo" che è una rivista dell'Associazione per la Difesa dei Consumatori una tabella che elencava tutti i cereali da colazione che ci sono in commercio in ordine di qualità (calcolata in base alla quantità di zuccheri,grassi saturi e sale messi nei cereali).
In pratica è uscito fuori che i cereali "migliori" ovvero con meno contenuto di zuccheri,sale e grassi saturi sono i Rice crispie's della Kellog's,a pari merito con i fiocchi d'avena della Esselunga...tutto il resto è roba che fa venire la pelle d'oca per quante schifezze ci buttano dentro
"Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"
Vai tranquillo sui prodotti naturali, con pochi zuccheri aggiunti, niente di croccante e croccoso, senza glucosio o miele. Semplicemente muesli o mix di cereali integrali, possibilmente non colorati, senza forma di ciambellina o smile (ceerios e similari).
All bran passabili, vista l'alta quantità di fibre.
E ad ogni modo a colazione anche se vi fosse un picco glicemico...
...a volte rischiamo di rendere complicato ciò che non dovrebbe esserlo
No vabbe ma il punto non era l'indice glicemico,era piu che altro il fatto di evitare lo zucchero raffinato e fare una dieta quasi del tutto pulita.
Ho letto su "Altro Consumo" che è una rivista dell'Associazione per la Difesa dei Consumatori una tabella che elencava tutti i cereali da colazione che ci sono in commercio in ordine di qualità (calcolata in base alla quantità di zuccheri,grassi saturi e sale messi nei cereali).
In pratica è uscito fuori che i cereali "migliori" ovvero con meno contenuto di zuccheri,sale e grassi saturi sono i Rice crispie's della Kellog's,a pari merito con i fiocchi d'avena della Esselunga...tutto il resto è roba che fa venire la pelle d'oca per quante schifezze ci buttano dentro
Almeno hai verificato che quello che dicono sia vero?
Dipende dal contesto a cui ti riferisci.Hanno un buon contenuto di vitamine e minerali rispetto ai Corn Flakes(cosa poco rilevante se utilizzi un buon multivitaminico).Hanno un contenuto di fibre maggiore ma il doppio dello zucchero.
i 20g di fibra posso ricavarli da altri alimenti,quindi preferisco i Corn Flakes a questi.
Dipende dal contesto a cui ti riferisci.Hanno un buon contenuto di vitamine e minerali rispetto ai Corn Flakes(cosa poco rilevante se utilizzi un buon multivitaminico).Hanno un contenuto di fibre maggiore ma il doppio dello zucchero.
i 20g di fibra posso ricavarli da altri alimenti,quindi preferisco i Corn Flakes a questi.
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