Il maratoneta e il centometrista

[Casacci]

nonostante l'ottima spiegazione di paolino, la questione rimane sempre aperta
ma se non altro un ritmo variabile non ha benefici nel post allenamento (quelli ventilati da un metabolismo basale più alto, seppur per poco)

[richard]

Va da se ke quando vogliamo rispondere alla domanda "chi è più magro?" dobbiamo necessariamente tenere conto della bf degli individui.
Calando però la questione nell'ambito del BB e dunque focalizzando l'attenzione a quella che chiamiamo "fase di definizione" l'obiettivo dell'atleta è quello di diminuire la quantità di massa grassa (misurata in grammi) mantenendo il più possibile inalterata la quantità di amssa magra.. dunque la diminuzione della percentuale sarà solo una conseguenza.

Insomma, quando ci mettiamo in definizione è difficile ke andremo ad aumentare la massa magra lasciando inalterata la massa grassa e quindi migliorando le percentuali..

Certo, la fase di "definizione" per un bb tende a far riferimento al punto 1) del mio post, anche se in realtà, parlando di dimagrimento, cio che accade è sempre il punto 3) (variano/diminuiscono sia la quantità dei tessuti magri che quella dei tessuti grassi in modo che la bf diminuisca in percentuale).

La tua richiesta sposta un po' l'attezione del thread però, visto che non si parla di bb, bensì di maratoneti e centrometristi.

[Casacci]

La tua richiesta sposta un po' l'attezione del thread però, visto che non si parla di bb, bensì di maratoneti e centrometristi.

no no aspè, si parla di maratoneti e centometristi come spunto di approfondimento per l'aerobica finalizzata al bodybuilding, quindi il focus è sempre sul bodybuilding
alla fine una parte delle risposte che andavo cercando si trova nel link postato da whipper, dove "naturalmente" il discorso dei centometristi è venuto fuori da solo

[richard]

no no aspè, si parla di maratoneti e centometristi come spunto di approfondimento per l'aerobica finalizzata al bodybuilding, quindi il focus è sempre sul bodybuilding
alla fine una parte delle risposte che andavo cercando si trova nel link postato da whipper, dove "naturalmente" il discorso dei centometristi è venuto fuori da solo

Allora il post di apertura della discussione è decisamente mal formulato.

In quel thread il discorso centometristi/maratoneti è venuto fuori "naturalmente" da solo semplicemente perché il post di apertura parla chiaramente e in maniera ben delineata di HIIT e non di generico dimagrimento.