Spero che questa dieta vada bene ;-)

[Virtua]

Cacchio!
e dove ce l'ho? tutto sui fianchi ? e sopratutto come faccio a calare ?
Ciao ;-)

[spot86]

+ che altro, quelle bilance non servono a nulla

anzi, l'impedenziometria non serve a nulla. bevi 2 bicchieri d'acqua e ti segna 1/2 chilo di grasso in +.

plicometria/specchio son i metodi migliori.

[IceHand]

+ che altro, quelle bilance non servono a nulla

anzi, l'impedenziometria non serve a nulla. bevi 2 bicchieri d'acqua e ti segna 1/2 chilo di grasso in +.

plicometria/specchio son i metodi migliori.

Se si esegue un prassi decente, prima dell'analisi, puo' essere molto valido

[galhad]

Buongiorno a tutto il forum!
Peso: 71.5 Kg
Bf: 20.00 %
BW: 55.6%
Bm: 38.6%

Ciao ;-)

Ehm scusate l'ignoranza, mai usato una bilancia che calcola le percentuali... ma la somma non dovrebbe essere 100%? O forse meno del 100%?

[spot86]

BF = grasso
BW = acqua
BM = massa magra

grasso e massa magra son considerati IDRATATI x cui la somma supera il 100%

[spot86]

Se si esegue un prassi decente, prima dell'analisi, puo' essere molto valido

è valida, IMHO, solo per considerare i cambiamenti.

molto spesso gli errori sono significativi, specie per persone molto pesanti (non per questo grasse)

[galhad]

BF = grasso
BW = acqua
BM = massa magra

grasso e massa magra son considerati IDRATATI x cui la somma supera il 100%

eheh ok ok scusate l'ot allora

[IceHand]

è valida, IMHO, solo per considerare i cambiamenti.

molto spesso gli errori sono significativi, specie per persone molto pesanti (non per questo grasse)

Questo è vero...

[Virtua]

Ok ragazzi, ma i valori come dovrebbero essere per esempio nel mio caso?
e come faccio a far diminuire la massa grassa?

[IceHand]

Posta una foto se riesci...

[galhad]

e come faccio a far diminuire la massa grassa?

Allenati con il cardio ad una frequenza compresa tra il 60% ed il 70% della freq. max