Salve a tutti!
Sono alto poco più di 180 cm e a inizio settembre pesavo 83 kg, ora sono riuscito a raggiungere 73-74 kg perdendo molto attraverso lo sport (faccio 6 allenamenti alla settimana). Ora il mio fisico é migliorato nettamente ma ci sono ancora dei tratti da mettere a posto. volevo chiedere: secondo voi, per perdere peso, quanti carboidrati, grassi, e proteine devo assumere quotidianamente per perdere massa grassa, sempre tenendo conto delle mie attività sportive.
Grazie...
Sono alto poco più di 180 cm e a inizio settembre pesavo 83 kg, ora sono riuscito a raggiungere 73-74 kg perdendo molto attraverso lo sport (faccio 6 allenamenti alla settimana). Ora il mio fisico é migliorato nettamente ma ci sono ancora dei tratti da mettere a posto. volevo chiedere: secondo voi, per perdere peso, quanti carboidrati, grassi, e proteine devo assumere quotidianamente per perdere massa grassa, sempre tenendo conto delle mie attività sportive.
Grazie...