Consigli su dieta solida -niente polveri-

[KKMeph]

grazie mille comunque!

[Manx]

scusatemi, solo che avevo letto da qualche parte che coleman aveva una bf intorno all 7-8%. E mi sono comportato di rimando...

forse in off season, tirato da gara è sicuramente + bassa

[KKMeph]

ecco!

[KKMeph]

domanda probabilmente molto stupida: 20g di noci...contando i gusci o no?

[DORIAN]

no.

[KKMeph]

ultima cosa: vista la mia costituzione fisica, che tende a buttare su grasso non appena muovo un dito, con una dieta del genere, tenuta per 2-3 mesi, diventerò un barilotto? della serie adipe che aumenta su fianchi-pancia-culo? no tanto per sapere e mettersi l'animo in pace...

[KKMeph]

altre piccole domandine: le noci possono essere sostituite con arachidi (il bagigio!) o mandorle? e la pasta, o il riso, (100g) possono essere sostituite da 250g di legumi? La bresaola con l'affettato di tacchino? la mela con la banana?

[DORIAN]

altre piccole domandine: le noci possono essere sostituite con arachidi (il bagigio!) o mandorle? si
e la pasta, o il riso, (100g) possono essere sostituite da 250g di legumi? no
La bresaola con l'affettato di tacchino?si
la mela con la banana?si.

[KKMeph]

Ok ritorno su con il post. Innanzi tutto per ringraziare per bene chi mi ha risposto! grazie alla dieta, sto veramente facendo dei buoni -e vistosi- progressi! Mi piacerebbe se qualcuno rispondesse anche alle domande dei post precedenti...

[KKMeph]

ok...non so quanto sia in vita il post, ma ci terrei a postare le mie immonde foto di questo momento, dopo aver eseguito la dieta...e chiedendo umilmente consiglio sul da fare: sgrassare?