Si mi hai risposto anche su BodyNet ma chiedere a più persone non fa mai male no...
Non hai risposto però al problema dei carbo post-allenamento.
Se mangiassi una o due banane (o del succo d'uva) prima dell'aerobica ho paura di utilizzare questi carbo a fini energetici invece di ripristinare le scorte di glicogeno.
Se invece mangiassi dopo l'aerobica il problema diventa che dopo circa 20 minuti ceno (abito praticamente dietro la palestra e sono un fulmine a fare la doccia, inoltre se tardo la mamma si incazza di brutto!). Devo fare lo stesso lo spuntino e scalare i carbo dalla cena? Secondo me è più comodo riunire il tutto nella cena cena.
Che mi consigli?
Ah, dimenticavo la cosa più importante: GRAZIE del consigli che mi hai dao per BCAA+Glutammina l'ho provato subito!
Non hai risposto però al problema dei carbo post-allenamento.
Se mangiassi una o due banane (o del succo d'uva) prima dell'aerobica ho paura di utilizzare questi carbo a fini energetici invece di ripristinare le scorte di glicogeno.
Se invece mangiassi dopo l'aerobica il problema diventa che dopo circa 20 minuti ceno (abito praticamente dietro la palestra e sono un fulmine a fare la doccia, inoltre se tardo la mamma si incazza di brutto!). Devo fare lo stesso lo spuntino e scalare i carbo dalla cena? Secondo me è più comodo riunire il tutto nella cena cena.
Che mi consigli?
Ah, dimenticavo la cosa più importante: GRAZIE del consigli che mi hai dao per BCAA+Glutammina l'ho provato subito!
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