problema metabolica

[Whipper1980]

la mia era una domandann avendo mai strutturato per bene tale dieta..

altra question: le prime due settimane senza ricarica poi 6+1 giusto?? in ricarica le pro?

varie filosofie....imho in ricarica se stai su 1.5 x kg stai apposto.

[zanelike]

varie filosofie....imho in ricarica se stai su 1.5 x kg stai apposto.

concordo

[naturalmentebig]

dipa consiglia 40-45

è IMPORTANTE....dopo tanto studio su sta dieta (che adoro BTW) ho notato come i migliori risultati li abbia avuti chi nelle 2 sett di transito ha tenuto le KCAL MOLTO alte.....agevola ABBESTIA lo shift verso i fat...e da lì è tutta discesa....

e vada per le 40/45. Non voglio far soffrire troppo il mio assistito,ricordando che comunque è un cuoco.......Quindi ricapitolando 2 settimane di 0 carbs e % 50 pro e 50 fat può andare bene?Integrazione consigliata? Io avevo pensato acl+ caffeina per lo shift verso i fat,tight 4 al dì ma è riportato sulla confezione di non usarlo con la caffeina.Consigli?

[maracujabeach]

scusa ma l'obiettivo tecnico e temporale del tuo amico qual'e'?

[Hulkhogan]

Quando diminuisce con la BF fagli reintrodurre pian pianino i carb...

[Whipper1980]

e vada per le 40/45. Non voglio far soffrire troppo il mio assistito,ricordando che comunque è un cuoco.......Quindi ricapitolando 2 settimane di 0 carbs e % 50 pro e 50 fat può andare bene?Integrazione consigliata? Io avevo pensato acl+ caffeina per lo shift verso i fat,tight 4 al dì ma è riportato sulla confezione di non usarlo con la caffeina.Consigli?

x l'integrazione...... ok caffeina ma fagliela staccare 3giorni prima della ricarica.

alc quanta ne vuole.....

tight da quando comincia il 6+1 e cala le calorie.

[naturalmentebig]

scusa ma l'obiettivo tecnico e temporale del tuo amico qual'e'?

ci siamo posti inizio giugno come data di riferimento e l'obiettivo è un 9/10% al max hp-4