Mangiare .......di notte!!

[PrinceRiky]

bbono..

però credo faccia colazione senza carboidrati da quello che ho capito...

[zajka]

bbono..

però credo faccia colazione senza carboidrati da quello che ho capito...

e allora la capisco ci vuole abitudine a mandare giù gli albumi la mattina soprattutto se si è abituati alla colazione con le fette biscottate Opto per la tua soluzione allora

[Elrond]

aumenta le fibre nei pasti serali e fai un pre nanna programmato che contenga proteine e grassi come per esempio un bel pezzo di grana.

puoi eventualmente integrare con un cucchiaino di psillio in 300 ml di acqua

lo psillio riduce di molto il senso di fame riempiendo lo stomaco?

[sheva_tp]

lo psillio riduce di molto il senso di fame riempiendo lo stomaco?

lo psillo sciolto in acqua diventa gelatisono e onestamente orrendo da bere piu che saziarti ti sdegna è un lassativo di massa si gonfia e si espande nello stomaco e se la mattina non riesci ad eliminarlo il gonfiore rimane...

[Elrond]

quindi non saziava? alternative sazianti?

[max_power]

Zajka ho iniziato a smangiucchiare qche volta di notte quest'estate e ancora non ero seguita da qto PT. al momento sto seguendo una low carb con 1 ricarica ogni 3 gg ma come dicevo è fino a metà dic poi la cambiamo. è psicologico, non son sempre\serena e schiaffo tutto sul cibo! (ci sn i mess privati qui?)

Non hai ancora postato in dettaglio la tua dieta.