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dipende, hai i muscoli sotto? non prendermi in antipatia però fare una dieta per togliere acqua e grasso senza una base muscolare buona non è una buona cosa....
Ciao ragazzi, grazie per le risposte.. Allora mi alleno da circa 8 mesi... E' non so mi conviene cominciare ha fare adesso la dieta per l'estate ho si fa gli ultimi 2 mesi e via??
Ciao ragazzi, grazie per le risposte.. Allora mi alleno da circa 8 mesi... E' non so mi conviene cominciare ha fare adesso la dieta per l'estate ho si fa gli ultimi 2 mesi e via??
mamma mia...
ti hanno chiesto i tuoi dati fisici, altezza, peso, % di grasso (se la sai...). Senza di questi non si puo' dire niente.
Sei registrato dal 2006 certe cose le devi sapere...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ti hanno chiesto i tuoi dati fisici, altezza, peso, % di grasso (se la sai...). Senza di questi non si puo' dire niente.
Sei registrato dal 2006 certe cose le devi sapere...
Questo è il tipico utente che odio, non si applica un minimo e vuole tutta la pappa pronta.
Ha letto il 3d che gli ho indicato ma se ne è fregato di scrivere quello che ho chiesto e avrà pensato: "nooooo, troppo fastidio, aspetto se c'è qualche fesso che mi da la pappa pronta".
Spero che nessuno faccia il "fesso".
Inoltre se a 18 anni non sai scrivere in italiano ti consiglio di studiare, altro che dieta.
Questo è il tipico utente che odio, non si applica un minimo e vuole tutta la pappa pronta.
Ha letto il 3d che gli ho indicato ma se ne è fregato di scrivere quello che ho chiesto e avrà pensato: "nooooo, troppo fastidio, aspetto se c'è qualche fesso che mi da la pappa pronta".
Spero che nessuno faccia il "fesso".
Inoltre se a 18 anni non sai scrivere in italiano ti consiglio di studiare, altro che dieta.
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
Scusate ragazzi ma avevo postato già una volta i miei dati pensavo che venivano linkati in automatico... Cmq sono alto 2.05 cm è peso circa 90kg... La % non la conosco... Attendo vostre notizie
Per adesso io faccio così: Colazione
Caffè latte zuccherato
4/5 fette biscottate con marmellata
Pranzo
- Solo pasta un piatto abbondante, con quello che mi preparano (sugo, panna e proscuitto ecc..)
Ogni tanto mangio del pane.
- Frutti a volontà
- Verdura
Spuntino
Di solito mangio un panino con prosciutto cotto ma non sempre riesco
Cena (alle 23.00 circa)
- Verdura
- Petto di pollo ai ferri o certe volte con burro o altre cose
- Frutta
Scusate ragazzi ma avevo postato già una volta i miei dati pensavo che venivano linkati in automatico... Cmq sono alto 2.05 cm è peso circa 90kg... La % non la conosco... Attendo vostre notizie
Per adesso io faccio così: Colazione
Caffè latte zuccherato......meglio canna o tic
4/5 fette biscottate con marmellata Manca fonte proteica..........quantifica il latte e prediligi marmelleta senza zucchero
inserisci uno spuntino tipo (bresaola e segale)
Pranzo
- Solo pasta un piatto abbondante, con quello che mi preparano (sugo, panna e proscuitto ecc..)
Ogni tanto mangio del pane.
- Frutti a volontà
- Verdura di nuovo manca fonte proteica, la pasta in abbondanza non la vedo bene se voui dimagrire, o mangi pasta o mangi frutta e non di tutti i tipi, il pane scordatelo anche qui indicaci le grammature
Spuntino
Di solito mangio un panino con prosciutto cotto ma non sempre riesco no comment ancora pane
Cena (alle 23.00 circa)
- Verdura
- Petto di pollo ai ferri o certe volte con burro o altre cose
- Frutta
puoi fare di megli anche qui togli la frutta e aggiungi 2 cucchiai di evo all'insalata
orribbile............... indicaci anche a che ora ti alleni
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
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Minchia a 18 anni 2.05cm e chi sei LeBron James 
sigpic
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