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ma che centrano i grassi?
ma grazie di che....se nn hai apportato le modifiche...
bah...
leggi bene che ci sono le modifiche! ho corretto punti dove hai scritto cose gia messe! tipo le whey + multi (scritto sopra) 2 banane post (scritto subito sotto)
poi non può essere che un dieta con molti grassi rischia di farmi mettere piu adipe del dovuto!....non vi rendete conto di quanto riesca ad ingrasare facilmente! .... .... poi rimane sempre la mia inesperienza!
poi non può essere che un dieta con molti grassi rischia di farmi mettere piu adipe del dovuto!....non vi rendete conto di quanto riesca ad ingrasare facilmente! .... .... poi rimane sempre la mia inesperienza!
pensa che io con la dieta metabolica a base di grassi ho perso 8 kg e passa...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ed uno come me 83x170 su quante calorie dovrebbe stare in massa?
amico in massa un po' ingrassi, è logico.
Cerca di introdurre un leggero surplus calorico che ti penalizzerà un po' nei guadagni muscolari, ma se il tuo problema è non spanzare di alternative non ce ne sono.
Cerca di rendere efficiente il tuo metabolismo con numerosi parti bilanciati, allenamenti aerobici e un'integrazione sapientemente dosata.
In base allo specchio decidi cm gestire le kcal e i w.o.
ok, grazie come sempre....anche se vi divertite con la mie frasi spontanee!....ora mi faccio subito il calcolo delle calorie che mangio, ed inizio a regolarmi! ... anche se dalle def alla massa non ho cambiato tantissimo...!!!
ok, grazie come sempre....anche se vi divertite con la mie frasi spontanee!....ora mi faccio subito il calcolo delle calorie che mangio, ed inizio a regolarmi! ... anche se dalle def alla massa non ho cambiato tantissimo...!!!
capisci da solo come gli obiettivi siano diametralmente opposti e quindi anche gli approcci alimentari devono rispettare questa logica
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