Siccome si dicono almeno 10 volte al giorno le stesse cose ho riassunto tutto quello che si deve fare per avere un aiuto per la dieta. Sperp possa tornare utile.
1. Scrivere altezza, peso, età e obiettivi.
2. Riportare % di massa grassa (anche approssimativa) oppure una foto.
3. Postare la "dieta" che si segue completa almeno di tutte le grammature di quello che mangiate, ancora meglio se ci sono gr di pro, grassi e carbo e kcal totali. Se è totalmente sballata cercarne una (nella sezione) che si addice al proprio peso e al proprio obiettivo e postarla.
4. Riportare da quanto tempo seguite la dieta e che risultati avete avuto (se dimagrire, se ingrassate, se stallate... etc etc).
5. Scrivere il tutto in un modo "umano" e di facile lettura per chi si sbatte per darvi una mano.
6. Se non rispettate anche un solo punto, potreste non essere aiutati. Voi non pagate per avere un servizio, quindi un minimo di sforzo dovete farlo.
1. Scrivere altezza, peso, età e obiettivi.
2. Riportare % di massa grassa (anche approssimativa) oppure una foto.
3. Postare la "dieta" che si segue completa almeno di tutte le grammature di quello che mangiate, ancora meglio se ci sono gr di pro, grassi e carbo e kcal totali. Se è totalmente sballata cercarne una (nella sezione) che si addice al proprio peso e al proprio obiettivo e postarla.
4. Riportare da quanto tempo seguite la dieta e che risultati avete avuto (se dimagrire, se ingrassate, se stallate... etc etc).
5. Scrivere il tutto in un modo "umano" e di facile lettura per chi si sbatte per darvi una mano.
6. Se non rispettate anche un solo punto, potreste non essere aiutati. Voi non pagate per avere un servizio, quindi un minimo di sforzo dovete farlo.