Dieta per massa improvvisata.. mi aiutate ragazzi??
Salve ragazzi sono nuovo e avrei bisogno di aiuto....
Mi alleno in maniera discreta ma temo l alimentazione sia il tallone d achille
La mia filosofia è che la palestra si deve fare per stare meglio con se stessi e non dove abbassare la qualità della vita
per abbassare la qualità della vita intendo evitare il bere
ed il mangiare come una betoniera soprattutto gli albumi a colazione 
Non ho ambizioni da BB vorrei solo migliorare il mio fisico senza però pesare gli alimenti ( cosa che nella mia famiglia mi porterà inevitabilmente a soggiornare in un istituto psichiatrico
)
Ecco la mia dieta improvvisata che seguo
COLAZIONE
4-5 fette biscottate con marmellata
1 yogurt
1 spuntino mer.da ( brioshes et. simili )
the
SPUNTINO
Vaglielo a spiegare al mio capo
al massimo una cioccolata o cappuccino
PRANZO
Un po di pana
Pasta al ragù o riso
Bistecca o petto di pollo o altra carne
verdure ( insalata carote etc. )
pezzo di formaggio
SPUNTINO
panino con 65 gr di bresaola ( l unico alimento che verifico il peso dato il costo )
CENA
verdura varia
2 uova di gallina ( le ho a casa che ci volete fare
)
scatoletta di tonno
fetta di formaggio
PRENANNA
raro a volte arachidi o yogurt
ecco il mio schifo potete migliorarla un pò senza stravolgerla??
grazie a tutti spero non mi banniate
Mi alleno in maniera discreta ma temo l alimentazione sia il tallone d achille
La mia filosofia è che la palestra si deve fare per stare meglio con se stessi e non dove abbassare la qualità della vita
per abbassare la qualità della vita intendo evitare il bere
ed il mangiare come una betoniera soprattutto gli albumi a colazione Non ho ambizioni da BB vorrei solo migliorare il mio fisico senza però pesare gli alimenti ( cosa che nella mia famiglia mi porterà inevitabilmente a soggiornare in un istituto psichiatrico
)Ecco la mia dieta improvvisata che seguo
COLAZIONE
4-5 fette biscottate con marmellata
1 yogurt
1 spuntino mer.da ( brioshes et. simili )
the
SPUNTINO
Vaglielo a spiegare al mio capo
al massimo una cioccolata o cappuccinoPRANZO
Un po di pana
Pasta al ragù o riso
Bistecca o petto di pollo o altra carne
verdure ( insalata carote etc. )
pezzo di formaggio
SPUNTINO
panino con 65 gr di bresaola ( l unico alimento che verifico il peso dato il costo
)CENA
verdura varia
2 uova di gallina ( le ho a casa che ci volete fare
)scatoletta di tonno
fetta di formaggio
PRENANNA
raro a volte arachidi o yogurt
ecco il mio schifo potete migliorarla un pò senza stravolgerla??
grazie a tutti spero non mi banniate
e i tuoi obiettivi..migliorare il tuo fisico ke intendi..metter su muscoli o dimagrire?:? nn conosciamo il tuostato attuale
il lento, poco male se lo fa in piedi o seduto alla fine 
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