Snack

***max_power*** · 18-10-2001, 10:20:39

Ma stai parlando delle barrette come Mars,Bounty,Lion etc...?
Perchè se parli di quello meglio evitarle.

max_power

**Frustagno** · 18-10-2001, 10:27:02

No, volevo dire quelle barrettine-integratori con un mix tra carbo e pro.
Non quelle barette enormi che sostituiscono 1 pasto.

***max_power*** · 18-10-2001, 10:41:37

Quelle barrette non sostituiscono proprio nulla. Sono ipoproteiche,iperlipidiche e iperglucidiche. Comunque dipende dalle barrette. Tra le migliori ci sono le MT-RX. Bisognerebbe vedere il profilo nutrizionale delle barrette che prendi.

max_power

**Danny Boodman** · 18-10-2001, 10:45:11

E' preferibile subito dopo il work-out prendere solo carbo ad alto ig, ti consiglierei una banana + economica sicuramente di una barretta.

Dopo dopo 40 min circa ti conviene mangiare la barretta o fare un pasto se è l'orario di pranzo o cena.

Bye

Danny

***max_power*** · 18-10-2001, 12:13:36

Originally posted by Danny Boodman
E' preferibile subito dopo il work-out prendere solo carbo ad alto ig, ti consiglierei una banana + economica sicuramente di una barretta.

Dopo dopo 40 min circa ti conviene mangiare la barretta o fare un pasto se è l'orario di pranzo o cena.

Bye

Danny

***Gawain*** · 18-10-2001, 12:54:59

Daccordo con danny

**Frustagno** · 18-10-2001, 15:19:36

Ad esempio, io a volte prendo 3 o 4 "galatine" della gensan.
Contengono (100 gr):

Proteine 46 gr
Carboidrati 23 gr
Grassi 4,8 gr di cui 3,8 gr MCT
Kcal 317

Ogni galatina è circa 9,6 gr

***Gawain*** · 18-10-2001, 16:49:21

Cerca di dare la priorità ai carboidrati ad alto IG per ripristinare le scorte di glicogeno

***max_power*** · 18-10-2001, 18:31:24

Personalmente subito dopo l'allenamento io ti consigliavo di fare un pasto a base di soli carboidrati ad alto indice glicemico per ripristinare al più presto le scorte di glicogeno perse durante l'allenamento. Due banane mature vanno bene. Spesso mangio quelle maculate.

max_power

***Body80*** · 18-10-2001, 21:21:46

Perchè insisti con le banane?

Meglio il destrosio.....ha l'IG + adatto per il post workout.

Per il resto d'accordo con DANNY. Le galagen sono davvero OUT nel post workout. Mangiale quando ti è scomodo portare lo shacker con le proteine...

**MISTER X** · 18-10-2001, 22:57:10

Originally posted by Body80
Perchè insisti con le banane?

Meglio il destrosio.....ha l'IG + adatto per il post workout.
...

e si vede che gli piacciono tanto le BANANE!

cmq per me possono andare bene,se non hai il destrosio sotto mano che fai?

io per esempio oggi mi son fatto due belle BANANEEEE!!!

***Body80*** · 18-10-2001, 23:10:09

Originally posted by MISTER X

e si vede che gli piacciono tanto le BANANE!

io per esempio oggi mi son fatto due belle BANANEEEE!!!

Tu sei un caso a parte.

Ogni tanto le banane le mangi anche?

quando te ne avanza una....

***max_power*** · 18-10-2001, 23:12:41

Originally posted by Body80
Perchè insisti con le banane?

Meglio il destrosio.....ha l'IG + adatto per il post workout.

Per il resto d'accordo con DANNY. Le galagen sono davvero OUT nel post workout. Mangiale quando ti è scomodo portare lo shacker con le proteine...

La banana mi sembra la soluzione più pratica e a portata di mano. E a me piacciono le cose pratiche e comode.

max_power