La dieta per massa che sto seguendo

[Son of the Sun]

Cmq considera che gli insaccati fanno male (a prescindere dal tipo), quindi mangiane il meno possibile.

E con che cosa posso alternarli?
Tonno al naturale?

Li ho sempre mangiati e non ho mai avuto problemi...anche le analisi sono sempre ok...

Non credevo che la fesa di tacchino fosse così "piena di schifezze"

[Hulkhogan]

E con che cosa posso alternarli?
Tonno al naturale?

Li ho sempre mangiati e non ho mai avuto problemi...anche le analisi sono sempre ok...

Non credevo che la fesa di tacchino fosse così "piena di schifezze"

Tonno al naturale, qualche volta un formaggio (e togli la frutta secca), ma anche tofu (formaggio di soia).

Gli insaccati contengono come conservanti nitriti e nitrati, che sono dei potenziali cancerogenici... quindi "ocio"...
Non facciamoli diventare degli alimenti stabili nella nostra dieta.

[Son of the Sun]

Tonno al naturale, qualche volta un formaggio (e togli la frutta secca), ma anche tofu (formaggio di soia).

Gli insaccati contengono come conservanti nitriti e nitrati, che sono dei potenziali cancerogenici... quindi "ocio"...
Non facciamoli diventare degli alimenti stabili nella nostra dieta.

Hulk mi stai facendo preoccupare...

Quindi posso sostituire uno degli spuntini con del formaggio (grana va bene? Quanti grammi?) + il pane?

[Son of the Sun]

Riporto su senza aprire un' altra discussione.

Da un pò di tempo mi sento gonfio (e lo sono).
Nella mia "ignoranza" ho eliminato i carbo a cena per vedere se il mio gonfiore addominale dipendeva da quello, ma nulla.

Non prendo pro in polvere (dovrei prendere le whey a colazione ma per il momento ho pochi soldi causa acquisto power rack, panca ecc.ecc..)

Non sgarro mai con la dieta (tranne qualche volta a colazione mangio biscotti invece che fette cercando di mantenere l'introito di kcal più o meno uguale).

Che siano le mandorle?

Che dite?

Grazie in anticipo per le risposte

[spot86]

non abbiamo molti elementi per giudicare, ma se hai il sospetto per qualche alimento prova ad eliminarlo e vedere come va.

se non riescei a trovare la causa, son necessarie delle prove allergiche.


ps: lo stress può essere un fattore coinvolto abbastanza pesantemente nel farti sentire 'gonfio'

[Son of the Sun]

non abbiamo molti elementi per giudicare, ma se hai il sospetto per qualche alimento prova ad eliminarlo e vedere come va.

se non riescei a trovare la causa, son necessarie delle prove allergiche.


ps: lo stress può essere un fattore coinvolto abbastanza pesantemente nel farti sentire 'gonfio'

Come sospettavo...infatti non ho mai avuto problemi con questa dieta prima di questo periodo (stress causato da vari problemi familiari).

Spot cosa ne pensi se a cena mangiassi 100gr di riso invece della pasta?

[spot86]

IMHO molto simili. puoi sostituirli tranquillamente.

[Son of the Sun]

Grazie