Qualche buon consiglio

[kurt]

Salve a tutti ,

è da un pò che il mondo fitnes/bodybuilding mi affascina... Il mio problema principale è il dimagrire , vi spiego.
Peso 102/103 kg sono alto 1,84/85 cm , mi sono iscritto in palestra e vorrei snellirmi fisicamente e intanto formarmi muscolarmente... Avete qualche consiglio da darmi?? Diete particolari?? aiuti con creatina?? ( perchè avevo pensato anche a quello) , oppure mi consigliate prima di dimagrire per bene e poi pensare alla strutture fisica come potenziamento.

Miracoli in poco tempo non esistono lo so , ma buoni consigli e indirizzamenti c'è ne sono e in questo forum sono certo li troverò.

Grazie ancora . Ah dimenticavo ho 18 anni.

[MOSTMUSCULAR 85]

Ti consiglio per iniziare di postare la tua alimentazione attuale

[kurt]

Emmmmhhh... Non saprei..

Allora diciamo che la pasta la mangio una volta al giorno... colazione latte e caffè molto normale con biscotti o cornflakes.

Pranzo pasta ( sincero ) con un buon condimento... e la frutta.. poi nel pomeriggio non mangio nulla e la sera o carne o pesce , ma non sempre.

[MOSTMUSCULAR 85]

Magari fatti un giro in sezione per vedere come sono strutturate le diete.Comunque ti consiglio di fare 3 pasti principali più un paio di spuntini durante il giorno.