Ho aperto un post nella sezione integratori ma a quanto pare mi serve un parere anche di quà...vorrei sapere indicandovi la mia dieta giornaliera( a grandi linee) cosa ne pensate con un'integrazione in più di proteine....Bombardatemi pure di correzioni
MATTINA: Frullato di banane e mele + mezzo bicchiere di latte parz screm
11.30 am: spuntino con panino e bresaola/crudo....+ caffè (d'obbligo per stare in piedi a lavoro)
2.00 p.m: Pranzo variegato cmq mediamente Pasta abb condita, verdure (carote/insalata), bistecca di manzo, ( o due uova sode ),un frutto
5.00 pm: spuntino pre allenamento..(frittata o banana)(dipende da come è incasinato il lavoro)
6.30 - 8.30 palestra
Cena: pochissimi carbo (magari panino integrale --> salmone , verdura non troppa, acqua unicamente naturale formaggio brie)
Più o meno questi sono i valori...raga so di non essere ben organizzato ma dipende molto dall'andamento della giornata..da cosa preparano a casa da magnà ecc.......Ora sono pronto al vostro masssacroGRAZIE
P.S: vorrei mettere su muscoli e fisicarmi davvero bene|!!!!!
MATTINA: Frullato di banane e mele + mezzo bicchiere di latte parz screm
11.30 am: spuntino con panino e bresaola/crudo....+ caffè (d'obbligo per stare in piedi a lavoro)
2.00 p.m: Pranzo variegato cmq mediamente Pasta abb condita, verdure (carote/insalata), bistecca di manzo, ( o due uova sode ),un frutto
5.00 pm: spuntino pre allenamento..(frittata o banana)(dipende da come è incasinato il lavoro)
6.30 - 8.30 palestra
Cena: pochissimi carbo (magari panino integrale --> salmone , verdura non troppa, acqua unicamente naturale formaggio brie)
Più o meno questi sono i valori...raga so di non essere ben organizzato ma dipende molto dall'andamento della giornata..da cosa preparano a casa da magnà ecc.......Ora sono pronto al vostro masssacroGRAZIE
P.S: vorrei mettere su muscoli e fisicarmi davvero bene|!!!!!
Commenta