la mia alimentazione

[gabrillo]

Ciao, purtroppo sono solo un neofita, avrei bisogno di qualche consiglio, per ora la mia alimentazione è: colazione con latte e cereali, focaccia con prosciutto a metà mattinata, abbondante pranzo, il pomeriggio yogurt, alternato a giorni con le uova,abbondante cena... cosa mi suggerite?? una curiosità, ma perchè delle uova preferite solo l'albume??

[MOSTMUSCULAR 85]

Devi scrivere i tuoi dati e quello ke mangi con tutte le quantità.Ti consiglio di fare un giro in sezione per vedere cme sono strutturate le altre diete.

[gabrillo]

la mattina faccio colazione con 250ml di latte e cereali, a metà mattina una grossa focaccia con prosciutto crudo, a pranzo 100g di pasta e contorno, pomeriggio 2 yogurt , a cena carne o uova e prima di andare a letto di solito mi ribevo 200ml di latte. Lo so che è una dieta stupida, l ho fatta da me, qualche consiglio??

[MOSTMUSCULAR 85]

Posta anche la tua altezza,peso e bf se la sai

[gabrillo]

sono alto 1,73 e peso 64kg

[Hulkhogan]

Sfortunatamente devi impegnarti un pò se vuoi avere suggerimenti.

[mr oat]

quanti anni hai?

[gabrillo]

ho 20 anni

[fabrecesc]

Anche io sono un neofita, ma quello che ho imparato qui è che devi indicare le grammature di tutto quello che mangi a colanzione, spuntino, pranzo, merenda, cena ed eventuale pre nanna.
Non è sufficiente dire "ho mangiato 250ml di latte con cereali" o "nello spuntino di metà mattina mangio una focaccia con prosciutto". Devi indicare le quantità di cereali, pane e prosciutto. Per cui se ti impegni in tal senso è più facile ottenere consigli.