supervisione dieta..

***mascotte*** · 28-11-2008, 11:48:48

bevi tantissimo latte:/ è la prima cosa ke mi balza agli okki

***PrinceRiky*** · 28-11-2008, 11:50:30

Più di due litri di latte al giorno

se lo tolleri ben venga... anche se, occhio agli zuccheri.

**mattiamn** · 28-11-2008, 15:45:43

quanto latte....
mancano i grassi per pranzo..metti un cuchiaio di olio...

**-alessandro-** · 28-11-2008, 23:20:14

olio lo prendo ovviamente sia a mezzogiorno che alla sera...latte ne prendo cosi tanto perchè compro le proteine fuffa decatlon che si sciolgono in tanto liquido(mamma come le odio...)..zuccheri? in che senso? l'unico alimento che introduco zuccherino sono i cereali fitness alla mattina..poi basta..
allora come si puo migliorare? c'è qualche carenza?

**mattiamn** · 28-11-2008, 23:29:03

per farle sciogliere in poco latte prova a mettere whey e latte nel frullatore...

**Ioria86** · 30-11-2008, 13:26:58

ma mangi tantissimo.posta qualoche foto in mniera tale da potere capire meglio la tua situazione

**-alessandro-** · 01-12-2008, 16:24:03

..

tantissimo?? a me sembra ancora pochino.... mi alleno da sei mesi peso 76 kg per 1.80 (piu o meno)..la foto definita ero io prima di provare con una dieta di massa(circa 70 kg) quella appannata è quella di ora(come dicevo 76 kg),..il mio scopo è quello di arrivare a maggio con quella definizione e vascolarizzazione a circa 80 kg...mi sa che sarà una missione impossibile ma ci provo..

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***Cl4ud*** · 01-12-2008, 19:29:57

asd e quello e' il tuo fisico dopo 6 mesi di palestra? prevedo parecchie discussioni, non voglio perdermele

**-alessandro-** · 01-12-2008, 19:58:13

quello a sx dopo 6 mentre quello a dx dopo 4...le discussioni sono state gia affrontate in photogallery, qui preferirei evitarle, infatti le foto le ho messe su richiesta..se uno ci crede bene senno preferirei evitarie un botta e risposta ''è vero, non è vero...''.....poi fate vobis...